孩子从生下来，父母就密切关注他们的生长发育，父母都希望自己的孩子能长高个，那么，究竟怎么才能长高呢？以下是一些方法。
蛋白质
蛋白质是组成人体一切细胞组织的重要成份，还作为生长激
素和各类酶的组成成分，是增长身高的基础营养，如果宝宝蛋白质不足会影响新生细胞形成速度，会导致宝宝生长发育缓慢，身材矮小，所以家长们要保证孩子平时的蛋白质摄入。
矿物质
人体的长高，绝对绝对于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。只有骨细胞不断生长，人体才能长高，钙，磷是骨骼的重要成分，所以孩子要多补充含钙，磷的食物。
维生素
维生素是维持生命的重要元素，其中最重要的是维生素A,B,C,D是人体生长发育所必不可少的，所以孩子平时要多吃一些含维生素的食物，如：动物的肝脏，鸡蛋，还有多吃含维生素的蔬菜，另外，要让孩子到户外去多晒太阳，增加紫外线照射机会，有利于体内合成维生素D.或是可以适当的补充一些维生素D.但不可过量。
保证充足的睡眠
睡眠也是使人体长高的营养素，人在睡眠后，人体内会分泌出有利于人长高的激素，特别是晚上，生长激素比平时旺盛，并且时间还较长，有利于孩子的长高。
科学的体育运动
运动是人体发育的重要条件，适当的锻炼能刺激生长激素分泌，从而促进骨骼生长。所以，建议孩子应该多做一下跑步，跳高等运动，能提高孩子的协调能力，有助于孩子的长高。
保持良好的情绪
孩子经常处于负面情绪中，会影响生长激素的分泌不足，影响孩子的肠道功能的失常，孩子不但胃口不好，吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，影响孩子长高。
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