出門5分鐘，流汗2小時
35℃打底，上不封頂
颱風一過
杭州的“燒烤攤”立馬擺起來
讓很多人叫苦不迭
每天的天氣如同複製粘貼
不光是這周熱
未來一週
甚至是一個月都是熱熱熱！
這種出門如打仗的日子
只是開了個頭罷了
杭州天氣如同複製粘貼
“晴+熱”模式簡單粗暴
說起來，最近杭城天氣很簡單，兩個字就能概括：晴、熱！
而每天的天氣就跟“複製粘貼”一樣，每天都是差不多的晴到多雲，差不多的35、6℃，單調且乏味。
這樣的天氣，看上去要延續很久。據杭州氣象臺預計，
下週依然以晴熱天氣為主，最高氣溫35～37℃。
而到了19日，副熱帶高氣壓將略有減弱，午後雷雨條件轉好，高溫天氣有望略微緩解。
當然，只是略微哦...
週二入伏
一年中最熱的時候到了
而讓人更“崩潰”的是，馬上，一年中最熱的日子就要開始了！
下週二開始，杭州就將正式進入傳說中的“三伏天”。在戶外上班的朋友，千萬要注意防暑工作。
2018年“三伏天”時間
2018年三伏天從2018年7月17日開始，共計40天。
初伏：2018年7月17日——2018年7月26日，10天；
中伏：2018年7月27日——2018年8月15日，20天；
末伏：2018年8月16日——2018年8月25日，10天。
從17日進伏
今年的三伏足足有40天之多
三伏天
這幾件事別去做
三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加；另一方面，由於氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，所以容易誘發心腦血管疾病。
據醫院急診室大夫介紹，每年三伏酷暑的時候，都會接診大量心腦血管疾病的患者。特此提醒大家，伏天幾件事情千萬要注意：
1、務必吹乾頭髮再睡
很多人認為，夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣！
夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮溼漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致“溼邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
2、頸椎、腰身不要對著空調
從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，溼氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。
現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
在空調房裡穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。
3、納涼熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內溼氣過重。
三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60 分鐘都可以。過了 1 個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。
4、切忌久坐不動
夏天動一動就出汗，現代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉痠痛，影響溼氣的排除。
夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。
5、少吃冷飲，白開冷粥更佳
大夏天，冰棒、飲料總是受人歡迎。但吃多了，對身體可沒好處。如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。
此外，還可以喝一碗冷粥。這個冷粥，不是說加了沙冰的那種，而是經過冷藏之後，恢復到室溫稍帶涼意的粥。
伏天要做的3件事
1.熱水洗澡：祛溼邪
很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、全身發睏、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。有時候吃東西，也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。
造成這一切的根本原因，就是溼邪。而對付溼邪的一個很好的辦法，就是洗熱水澡。
進入伏天后，大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給排除了，覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實天氣越熱，溼邪越重，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以後身體會覺得神清氣爽，並不會覺得出汗難受。
2.吃絲瓜：賽人參
伏天吃絲瓜賽人參，這是因為絲瓜裡邊含有人參所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。
翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。
天熱的時候，涼拌絲瓜最好。選顏色深、有光澤的嫩稜子絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。
3.伏天開空調：26℃最適合
空調致病的最主要的原因之一，是室內外溫差過大。雖然人體有一定的體溫調節能力，但這個能力是有極限的。
專家建議，室內外溫差不應太大，一般在 8℃~10℃ 左右。夏天雖然可能出現 38℃ 以上的高溫天氣，但是一天中大多數時間的溫度都在 35℃ 以下，所以 26℃ 左右的室內溫度是比較合適的。
而且一般開空調兩三個小時後就應該開開窗戶透透氣，大約半個小時左右。
點個
，希望今年三伏溫柔點
年年都來，意思意思就行嘞
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