善用这个心理效应，让相爱不输给相处！兩性頭條網

常言道：“相爱容易相处难”，两个人看对眼走在一起了，却没有人能保证双方一定会白头偕老。

美国著名婚姻教皇约翰·戈特曼及其妻子通过长达40年的研究发现：“对于那些最初都非常相爱的伴侣而言，最容易导致他们分手的是生活的琐碎。”

夫妻共处于同一屋檐下，必然会有很多摩擦，小到“挤牙膏的方式”或是“洗澡的时间”，都有可能成为吵架的导火索。吵得多了，彼此对对方的印象就会越来越差，就会开始怀疑自己当初是否瞎了眼，就会开始指责对方变了，就会将注意力的焦点全放在对方的缺点上。久而久之，爱情就会在一个个微小的瞬间被磨灭。

因此，若想白头偕老、恩爱一生，就要提升相处的能力，如此才能让爱情不输给生活琐碎。

心理学家罗兰·米勒指出：“善用积极错觉，对自己的伴侣构建善意和大度的认知，突出他们的美德而缩小他们的缺陷，就能与伴侣愉快相处，进而提高亲密关系的满意度。”

所谓“积极错觉”，并非忽视伴侣真实的缺点，而是深入了解伴侣所有的优点和缺点之后，仍然能够以一种善意、大度的方式进行诠释，认为伴侣的缺点是局部的、有限的瑕疵，远不如伴侣的优点和长处那么重要和具有影响力。

举个例子，你跟自家老公说上完厕所要把马桶盖周围擦干净，但他却没有这样做。对此，你可以选择抱怨和指责他——“他总是这样粗心，把我的话当耳边风，我对他真的太失望了！”，也可以选择我们用善意的方式解读这个行为——“他为人大气，难怪会不拘小节，刚好跟我互补！”。

这种“积极错觉”混合了对伴侣现实的认识和理想化的知觉。如果“积极错觉”与现实的符合程度较低，那么就是自欺欺人，结果注定是要幻想破灭的。要避免幻灭，就要学会调整自己对理想伴侣的期望。

比如说，你一直期待伴侣可以无条件地包容你，但现实是对方常常会指出你的缺点并希望你改正，那么你可能会出现“幻灭”的感觉。此时，倘若你要求现实与理想相符，你就会陷入想要改变对方而又改变不了的困局中。相反，如果你主动降低自己对理想伴侣的期待值，接受没有任何人可以无条件地包容你，明白安全感和重要感应向内求的道理，你就能理性地听取伴侣的建议，在伴侣的帮助下改正自己的缺点，成为更好的自己！

每个人都希望自己讨人喜欢和受人尊敬，都希望自己在别人心目中是美好而独特的存在。因此，当你选择用善意的眼光看待你的伴侣，对伴侣的负性行为做宽容的猜测和解读，你的伴侣也会根据你的行为作出相应的回应，他也会给你积极、善意的认知评价。因为，

别人如何对待你，都是你教会的。