當寶寶們在飯桌上“各顯神通”，吃飯挑食、貪零食、邊吃邊玩、只含不嚼、吃不定時......這讓很多父母著急上火，因為爸爸媽媽都深知挑食偏食的危害。
孩子吃飯不開心，營養攝入不均衡，體重較輕，生長速度也減慢，抵抗力也跟著亮紅燈，偏食挑食直接影響到生長髮育狀況。
針對這個問題，下面幾招教會寶媽如何避免孩子挑食不吃飯。
控制孩子零食的量
大部分孩子都愛吃零食，吃多了這些高熱量的食物，容易產生飽腹感，影響正餐時的食慾。所以，要適當控制小孩子的零食，不要供應太多，也要注意選擇營養健康的零食。
以身作則
家長作為孩子行為的榜樣，自己要以身作則，每天固定的時間吃飯，認認真真的對待吃飯這件事，有助於幫寶寶形成良好的用餐習慣。
此外，吃多吃少寶寶說了算，當寶寶對某一個食物沒興趣時，適當的引導，不要強迫孩子，更不要追著喂。
帶著孩子買菜，做飯
買菜的時候帶上孩子，不僅能幫助孩子認識菜的品種，還能讓他們做出選擇。往往小孩自己選的菜，做出來後都會吃，遇到不認識的新菜，也要積極講解，鼓勵嘗試，感知不同的食物的味道。
做菜形式多樣
如果孩子不愛吃蔬菜，家長可以把蔬菜的做法多元化，比如蔬菜沙拉、蔬果泥等，或者做成蔬菜肉餡的餃子給孩子吃，也可以把菜和飯擺盤成風景畫、可愛的小動物，孩子愛吃蔬菜，或許是因為不喜歡某種菜的味道，或許，只是不喜歡某種菜的形狀，換一個花樣，看看孩子能不能接受。
孩子不喜歡被威逼利誘、強迫吃飯，家長可以慢慢引導，變著花樣做吃的，這一點家長們應該注意。
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