夏天到了，很多人都开始了减肥计划，除了少吃之外，我们还要多摄入有利于减肥的食物，选择很重要，下面小编就为大家分享几个膳食纤维类的食物，快速排除体内的毒素与垃圾！
魔芋
魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。所以，魔芋几乎不含热量，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食物的摄取，自然就瘦啦！
豆芽
很多人都食用豆芽，只因它经济实惠，然而，豆芽是一种营养价值非常高的食物，豆芽含水分较多,含热量较少,不易形成皮下脂肪堆积,常食有助于减肥，炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
萝卜
正所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜所含热量较少,一公斤也只含200卡热量，含丰富的水溶性纤维，吃后容易产生饱腹感，同时萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到减肥的功效.！
减肥道路障碍很多，一点一点拔除就好了！重点是要坚持住！
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