風說125977
我們家美容院對於溼氣比較重的顧客主要有三種方式：
1.艾灸 2、姜療套裝 3、高濃度泥灸
也可以相互配合使用，藉助專業美容手法和儀器，排除體內溼氣，從顧客的情況來看，效果挺好的。當然，刮痧、拔罐等美容方法也有不錯的效果哦，最後根據您的體質和溼氣的具體情況來選擇。
素素美容師
本人多年鑽研養生保健，有一些心得體會。溼氣是由於現代人由於大量使用空調，多食寒涼，作息不規律，缺乏鍛鍊，導致脾運化和輸布津液的功能失調，引起水溼、痰濁在體內蓄積停滯。溼氣重的人，通常頭昏腦漲，像裹著個什麼東西，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。另外還有大便不成形，口乾口苦，溼疹，腳氣，疲乏困頓等現象，這都是身體溼氣過多的表現。因此要使得身體健康，就要祛除身體內的溼氣。
不過身體內的溼氣多半是由不良生活習慣長期導致的。那麼當我們的身體出了問題的時候，首先應該審視自己，到底是哪裡出了問題？必須改掉這些健康的隱患，不然，這些問題將會長期存在。首先飲食要少吃寒涼之物，多吃溫熱食物，喝溫水。飲食清淡。早睡早起。心態平和。在保證良好的生活習慣之後，再來祛除身體的溼氣。方法如下。
泡腳。
年輕人一般都是陰虛火旺居多，真正陽虛的很少。體內寒溼重，最好的方法就是每天晚上泡腳。現在是冬天，最適合泡腳了。每次泡40分鐘以上，泡到身體微微出汗即可。泡腳之後，要注意腳部保暖，不可受涼。泡腳可以加快血液循環，加快溼氣的排出。每次泡完腳之後，我都覺得身體特別溫暖舒服通暢。每次泡完腳之後，不是想大便，就是想小便，而且肚子餓。這是因為血液循壞加快，身體的垃圾和廢物及時排出，加快新陳代謝，所以容易餓。這都是身體變好的表現。
2.運動
運動出汗也是非常好的排寒溼的方法之一，而且能增強體質。咱們現代人都太缺乏體育鍛煉了，所以導致很多辦公室疾病以及大多數人的體質都是這樣。每天保持至少半個小時的運動時間會非常好。不管是泡腳出汗還是運動出汗，出汗之後都不能馬上洗澡，特別是冷水澡！！！這樣寒溼會馬上進入身體。你的所有努力都白費了。出汗之後都應該先用乾毛巾擦乾汗，然後過20分鐘再洗，最好是溫水澡。
3.吃雜糧粥。
每天早上喝雜糧粥。將紅豆，黑豆，薏米，高粱，蕎麥，燕麥，糙米等等十幾種雜糧粗糧豆子混合在一起煮粥，每天早上喝一碗，長期堅持，你就會看到驚人變化。喝一段時間雜糧粥後，你會發現臉部皮膚變得白皙，緊緻，水腫消失，而且非常利尿，所以基本不會有水腫。長期吃雜糧粥，會減少血管的垃圾，使得氣血循環通暢，各種溼邪也容易排出。
4.艾灸
另外一個排寒溼的辦法就是做全身的艾灸排毒。一個星期一次。
方法是用6根艾條綁成一排成刷子狀，點燃，先燻背部大概20分鐘，然後前面腹部大概20分鐘，再然後就是兩小腿外側每邊5分鐘，最後是兩手臂各5分鐘。手法都是拿著艾條上下移動燻。可以坐在廚房抽油煙機旁邊，開著機子，把房門都關好。
燻完之後喝一杯紅棗枸杞水。
這4種方法，第一、二、三種是可以每天都做的，第四種一個星期做一次就可以了。
如果你要吃一些補的東西，就要先瀉火，只有先瀉火，吃的時候才不容易上火，或者說即使上火了也不會那麼厲害。瀉火比較安全又簡單的就是冰糖燉雪梨，每天3次，連續吃幾天。這樣就可以開始吃補的東西了。然後吃補的東西的時候要是上火，也是燉這個吃就可以了。
祝你健康！
芳菲歲月
祛溼首選艾灸，艾芽茶
阿珍育兒
謝謝邀請。在廣州最怕溼氣了，避免住潮溼的一樓，居住的環境很重要，少喝冰飲。單純講祛溼，用土茯苓薏米煲豬肉骨頭湯。喝咖啡也能利尿祛溼，但不能多喝。中醫講究辨證，寒溼還是熱溼，脾虛導致？溼在哪個部位，治法不一樣。
