对于年龄大的群体，可能最让人重视的就是糖尿病了。的确糖尿病很可怕，会严重危害人的身体。今天营养师告诉大家患上糖尿病，除了每天打胰岛素和通过药物治疗之外，其实我们身边有几种食物，它们作为糖尿病的杀手，如果大家每天坚持吃是可以轻松降糖的。
下面给大家简单介绍一下：
1、黑蒜
黑蒜中含有大量的生物碱，能使正常人的血糖水平下降，防止胰岛素破坏，有降血糖作用，对于血糖偏高的人群，有很好的预防作用。
2、橄榄
橄榄多酚具有很强的抗氧化能力，能够预防冠心病，动脉粥样硬化的发生，橄榄多酚也有舒缓血管平滑肌，降血压的作用，对糖尿病的心血管并发症有很好的防治效果。
3、无花果
无花果虽然很甜，但是高纤维食品。含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，消除疲劳，提高人体免疫力，恢复体力有显著功效。
4、黄豆
黄豆能起到降血糖作用，将黄豆洗干净放进瓶子里，铺一层黄豆加一层鲜姜片，放好之后再倒入香醋，瓶子密封泡好四个月，每天晚饭后吃两三片鲜姜和10-20粒黄豆，食用一个星期之后再检查血糖，就会发现明显变化，坚持食用三个月血糖很有可能恢复到正常值了。
降血糖是一个耐心的过程，特别是最后一个食谱，要坚持吃下去。喜欢我的文章的请关注我吧！
分享到:
閱讀更多 走近健康 的文章
