缪游女神

作为一名康复科医生，是坚决不赞成熬夜的（虽然经常熬夜，那是迫不得已😓），经常后半夜才睡觉，那么我说你已经不是“不要脸”了，你是“不要命了”。

1，熬夜容易猝死，相信很多朋友隔一段时间就会看见网上报道熬夜的网络工作者猝死的新闻。有得在地铁上突然倒地不治身亡。导致猝死原因很多，熬夜绝对算靠前的一个。

2，发生心脑血管疾病，夜间血流缓慢，血管收缩，内分泌紊乱，动脉粥样硬化斑块脱落等导致发生心肌梗死或者脑梗死等也可能导致猝死。

3，长期熬夜会导致大脑不能充分休息，精神萎靡不振，疲乏无力，头晕，头痛，记忆力下降等。

4，熬夜还会导致内分泌紊乱，从中医上讲，夜间五脏都处于休息状态，熬夜会增加五脏负担，肝脏不能排毒。还会导致肥胖，抵抗力下降等。

总之，熬夜会让你长期处于亚健康状态，也就是慢性自杀。身体各个器官都会受损，身体机能下降最终甚至会引发癌症或猝死。

我是康复科李医生，建议不要熬夜，远离亚健康，享受健康生活。

康复科李医生

会变丑，会变胖，身体也会越来越差，容易得病！

长期熬夜会变丑，这可不是瞎说。首先，各项研究证明，熬夜会延缓角质层脂质的合成，也就是说熬夜的皮肤水分流失更快，看起暗沉发黄，所以很多人熬夜后第二天的脸色都不对了。另外，熬夜也会让我们身体内的代谢活动发生异常，排泄系统也会出现问题，皮脂更容易排出皮肤表面，所以熬夜后的人脸上总油油的。

去年，就有科学家提出了“熬夜会令人变丑变胖变笨”，并且因此获得了诺贝尔生理学和医学奖呢！大致的意思是：由于我们人体的的生物钟以一个非比寻常的精密程度调节着身体的各项功能，比如说行为、激素水平、睡眠、体温乃至新陈代谢，如果说长期熬夜会怎么样呢？这个生物钟就会被打乱，打乱后的生物钟如果想要再恢复正常，可不是睡一个回笼觉就能解决的，比如说大脑就需要一周、肝脏肠胃需要两周。若生物钟是长期乱掉的情况，将更糟糕，大量数据证明熬夜会导致肥胖、糖尿病、代谢综合征、睡眠障碍、抑郁甚至是癌症！

所以说，你还敢熬夜吗？

药疗君

长期23点以后睡觉不一定会有伤害

经常23点以后睡觉，但是只要你有自己的生活规律，并且睡眠能达到正常的8个小时，这样对身体基本是无害的。比如每天固定12点睡觉，早上8点起床，形成规律，也是可以的。

但是如果你既睡得晚又很不规律，今天熬夜到12点，明天2点才睡，这样对身体的伤害真的是很大的。不过，要是有条件能早睡，还是建议早睡。

我的睡眠习惯还算是比较好的，在无特殊情况下我都会11点前睡觉，不过早上就比较懒了，七八点才起床，要是不上班估计能睡到十一二点。形成了这样的睡眠习惯，我就很难熬夜，首先是超过11点自己就很困想睡觉了，另外就是如果睡的晚了我第二天就荒废了，完全无状态头晕脑胀注意力不集中，这就使得我不敢不早睡。

下面就来系统的说一说晚睡到底有什么危害？

1.皮肤损伤。长时间熬夜会使人的内分泌系统失调，睡眠本来是一个排毒的过程，晚睡导致你都没有排毒素的时间，最终就会导致皮肤干燥，无弹性，甚至出现暗疮粉刺等。

2.肥胖。晚睡还会导致超重，没想到吧？在睡觉的时候身体会分泌一种瘦体素，帮助我们控制体重。其实肥胖也是一种病，说明你的消化系统不好。所以为了你的减肥大计还是早早睡觉吧，估计早睡是一个最简单轻松的减肥办法了。

3.记忆力下降。这个大家应该都有体会，某一天睡的晚了第二天就觉得整个人精神都集中不了，想什么事情也很难想起来，做事也不在状态。长期这样的话就会导致你整个记忆系统的记忆能力下降。

4.除了上述最有体会的这些外，长期晚睡还会导致心脏病突发，肠胃危机，肝脏受损，增加癌症的风险，甚至会造成猝死。这些估计说了你也觉得离你很遥远，不会当做一回事，我就不一一展开赘述了，你知道极端情况会发生这些就行了。

为了生命安全，有一个健康的身体好的身材和皮肤，早睡早起，老祖宗留下来的话没错的。

田says

长期23点以睡觉的人肝，肾功能损伤，青少年在21点之前休息比较健康！成年人在22点之前休息睡觉比较适合。老年人23点之前睡觉最适合。

长期长时间手机对眼睛视力下降，有时看搞笑的视频，因兴奋过度导致晚上失眠，对肝肾功能失调慢慢出现各种疾病，如颈椎病，腰椎病，长期熬夜导致抵抗力下降。人容易衰老，本来人二十多年轻人，因工作加班，或长时间看手机打游戏等看上去四十多岁中年人一样。

所以人们要健康，首先睡眠充足。

等待162471053

这个问题我有资格回答。说起来都是泪。

长期晚睡（23点以后）的其他危害其他答案已经说得很全面了，我想强调一点！

长期晚睡熬夜会伤肾！伤肾！伤肾！

重要的事说三遍！

现在肾病越来越年轻化了。很多人尤其是年轻人根本不知道肾病是怎么回事。总觉得自己不会得，所以也不关心。等到得上身，已经晚了！

在这里我必须科普以下几点：

1.肾病最初的反应很小，等到你有感觉时基本已经很严重了。这是因为肾上没有痛神经。这可把人害惨了。长期熬夜，肾不堪重负，但最初的表现只是累，乏力。这也算反应？对年轻人来说，或者说对工作和运动的人来说，累和乏力根本就是一般的正常感觉嘛。如果最初还能水肿，你还算走运。有能早点发现。额，对了。还有脸黄，不过容易被人当成气色不好而已。有肾病就是这样，等到你感觉比较强烈了，开始头晕，胸闷，气短，不好意思，你的肾已经坏掉了。

我的好几个病友都是这样，有一个病友从前基本没在午夜两点前睡觉过，那一次他从广东连夜开车回湖北。回家他妈妈说他脸黄，去医院一查。肌酐1000。这是什么概念呢？人的正常肌酐是80到120。肌酐到200一般就很难完全治愈了，肌酐达到717就要透析。所以他立马在武汉同济医院住院，插管透析，后来又做了肾移植。

而在此之前，他毫无感觉！如果能早点察觉，相信又是另一个结果。

2.肾脏细胞不可再生。起码就目前的医学技术来说，不可再生。肾不像肝，割掉一点还能长回来。肾细胞一旦坏死就萎缩成表皮组织，就像我们嘴唇很干时掉的那层皮一样。这样我们的肾就会缩小。肾缩小功能可能就不能完全了。

所以，一定要爱惜肾，肾病只有早期可以完全治愈。而且慢性的话还要花很长的周期。有些东西一旦失去就没有了。不要等到失去后才懂得珍惜。

3.肾病的年轻化很大程度上跟大家的不良生活习惯有关。尤其现在年轻人，因为生活丰富多彩，夜生活更是丰富，又觉得自己年轻有资本，便放肆地挥霍自己的青春。胡吃海喝，无节制性生活，长期熬夜，等等。我们知道，现在生活节奏快，白天工作劳累已经给肾造成很大负担，晚上如果还不给肾放假，它不病才怪。肾病分急性和慢性，恰恰这种慢性伤肾造成的肾病最难治疗。

而肾病进入肾衰竭乃至尿毒症后会怎样呢？

必须及时透析。不及时透析会心衰，高血压，脑溢血等情况，不及时治疗等待你的将是最坏的结果。

透析分为血液透析和腹膜透析。前者我比较了解，就说说吧，要么就在你颈部插一个管子，要么在你手臂上做一个内瘘手术，以后就是扎针透析。那可不是一般的针，老粗的金属针管，每次两针扎你手臂上，四小时不能动。等着血液出来过滤好再回到你身体内。每周做三次。

要么就是肾移植。然后终身吃抗排异药物。就这样，移植的肾也有寿命，二三十年算是很长的了。

所以还在熬夜的各位，好自为之。我真的不是危言耸听。

我自己就是受害者，以前基本也是23点以后睡觉的。

现在呢，五月份已经做完了肾移植手术。但如果能重来，我一定好好爱惜肾宝宝。

都说到这了，就给大家说说生活中怎么防范肾病。

1.不熬夜，适度性生活，不胡吃海喝，不通宵上网等。

2.不长期从事过度劳累的工作。

3.定期体检，查肾功能，身体微量元素。

4.注意高血压，糖尿病等疾病，这些都可能引起肾病。

5.劳逸结合，适度休息。

6.戒烟戒酒，至少少抽烟少喝酒。

如何早点发现早期肾病呢？

1.注意观察水肿。如眼皮肿，脚上肿，要引起重视。

2.留意自己的尿液。如果泡沫较多，那可能是尿蛋白多了。及时就医。

3.注意自己的身体状况，出现乏力，不想动等情况引起注意，必要时查一查。

4.定期体检。体检真的很重要。也最能直接地纠出病魔！

5.脸黄，气色不好，没精神，要引起注意。

最后，希望大家都有一个，额不，两个健康的肾宝宝！身体健康一直到老！

为了肾宝宝，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

如果觉得本文让你有所启发，动动手指让更多人看到吧。希望能引起更多人重视。评论里那位大哥说得好。没有人会为你的健康买单，除了你自己！

二月轻寒

现在，很多人临睡前都会忍不住聊微信，打游戏，刷微博，看视频，再刷刷朋友圈。手机那么好玩，实在舍不得睡，于是晚睡的人也越来越多~~~如果长期23点以后睡觉，对人的身体究竟会产生什么影响呢？

很多人熬夜之后，第二天走路会轻飘飘的，感觉就像快要升仙了一样。

对周围的事物感知下降，走路磕磕绊绊，别人说一句话得过好久才能反应过来。

皮肤也会变差，头上脸上的油多得能刮下来炒菜吃，噢对了，还有令人尴尬的口臭。

眼睛黯淡无光，微笑中带着一丝疲倦，整个人看着没精打采的。

以上这些，只是熬夜后一天的后遗症，如果长期熬夜，危害更大！！！

会对人的心脏，肝胆造成伤害，使人患上心脑血管，脑血栓，及中风。有些人因为生物钟紊乱，会失眠或者嗜睡，导致神经衰弱，增加抑郁风险。还会导致视力减退，颈椎问题，并使人变胖变丑。

可能有的人会觉得，虽然我半夜两点才睡，可是第二天睡到11点才起啊~这样不也睡满了8小时吗？为什么说熬夜不好呢？

因为晚上9点到11点，是人体入眠的最好时机，熬夜会导致生物钟紊乱。每个人都有属于自己的生物钟，在正确的人体生物钟下作息才对身体有益！

熬夜一个量变促成质变的过程，网络上有许多，头一天还活蹦乱跳一点事没有，结果第二天突然脑溢血或者猝死的例子。大家千万别存侥幸心理，觉得自己年轻，身体还不错就可劲儿糟蹋。失去的觉可以补回来，但对身体的损伤是很难再弥补的，千万别等到生病了才后悔！

小伙伴们，从今天起，我们一起拒绝熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯吧！

找靓机二手机

谢谢邀请，这个问题问得好，很愿意作答。

熬夜这件事情，可能是现阶段大多数人犯的一个错误；熬夜对于身体来说造成的危害其实是比较大的；对于女性朋友而言，长期熬夜很容易熬制皮肤早衰问题，皮肤变得干燥、光泽度较低；就像之前做过的一项研究一样：说经常熬夜的人可能会变丑。

经常熬夜的也还容易变得更“胖”，夜晚睡觉的过程中，人体会分泌瘦激素，能够起到分解脂肪的作用，熬夜、网上恰恰打乱了生物钟，抑制瘦素的分泌，从而增加肥胖的发生风险。

从外层角度来看，熬夜的人还容易影响你二天正常的工作和学习，睡不好第二天自然会困，困的话就会影响工作学习，记忆力也会跟着下降。

另外，熬夜对于内脏的损伤也是比较大的，特别是对于肝脏；肝脏是我们身体当中很重要的一个代谢器官，肝脏一直在工作，所以也需要适当的休息，如果晚上不睡觉很容易较低肝脏的排毒功能，对肝脏造成损伤。

熬夜，还容易整体降低身体免疫力，增加患病几率。

值得注意的是，一般晚上睡不好觉的人大多第二天会比较惆怅，影响自身心情；这也是需要大家注意的一件事情。

熬夜还会使得人的眼睛相对更加干涩，因为它没有得到应有的休息。

其实，关于题目中所问的23点之后入睡的情况也分两种：

如果您23点之后睡觉也可以睡到8小时左右，这样对于人体基本无害；

如果您23点之后还没有入睡，长期以往，那熬夜就会给身体带来许多麻烦。

怎么办？

很简单，建议大家要保证自己的睡眠时间，你可以睡的稍晚一些，但一定要睡够，最好要早睡早起，养成合理习惯；另外确保优质睡眠，没事的时候多动动，促进身体代谢。

总之，拒绝熬夜，早点睡眠；避免伤害，请您睡够。

王思露营养师

坊间有流传一句话“10点之前不睡觉，是不要脸，12点之前不睡觉，是不要命”，听完之后，有没有觉得怕怕的。

智能手机流行起来了之后，我们的生活确实改变了很多，变得丰富了，便捷了，但是所有的东西都是双刃剑的嘛，自控力不好的人，估计就把持不住，就跟现在大魁玩抖音一样，点进去了，至少2个小时才舍得出来，这样不好，得控制。

那回到主题上来，长期的晚睡会对我们的身体呦什么影响呢？

熬夜说成慢性的自杀，一点也不为过，今年发生的，那个猝死的王者主播，20岁。猝死的医院医生，临走之前朋友圈发到“黑➕白➕黑，活着真好”。

其实每年都会听说猝死的人，其实很简单，熬夜到一定的程度，给心脏造成了很大的负担，心脏选择罢工了，这个人就没有了。熬的不是夜，是心脑血管中的不定时炸弹。

我不知道有没有读者给我一样，睡的觉不够，或者是睡的晚，就会心跳加快，恶心，其实这也是熬夜对心脏伤害的一种表现。

一般熬夜过了12点，身体就开始发热，其实从中医的角度来看，过了12点，逐渐的阳气开始上亢，这个解释你可能理解？

我们回来，说我们中国的古文化来讲一讲熬夜。

“日出而作，日落而息”，这是我们自古传下来的生活作息的一个规律，其实也可以说是我们尊重肉体生理，尊重自然规律的体现。白天就是应该工作，夜晚来临，就是要休息的，人类不可能改变自然，只能够去顺应自然规律。

感觉自己已经答题打跑偏了，扯回来。

23点是人体胆囊排毒的时间，如果呢没有进入睡眠状态，胆囊会看着你，盯着你，它就算不休息，它也不工作，我们都知道它跟肝脏是好兄弟，为肝脏排忧解难的，如果胆囊排毒不好，那肝脏也会跟着出问题。其实，这也是为什么很多姑娘一熬夜，脑门就会爆痘的原因啦～所以，熬夜，很伤害肝胆，记住呦～

那我们想一下，心脏，肝胆都不好，不用说别的，脏器之间也是有牵连相互影响的，生理紊乱了之后，你还谈什么健康？

大魁生活说

对于普通成年人来说，晚上10点、11点入睡，早上6、7点钟起床，符合我们一般的作息规律，而且也能满足身体需要，对健康有益。但长期23点以后睡，到底对人体有哪些伤害？还得具体情况具体分析。

第一，即便长期23点以后入睡，但晚睡的时间和第二天醒来的时间是规律的，而且睡眠时长可以达到对一般成年人要求的7-9小时，那么这样的睡眠习惯基本对身体无害。

第二，如果长期23点以后睡，但熬夜时间不规律且睡眠时间不够，这样的情况就比较糟糕。

对于普通人群来说我们早已习惯了昼出夜伏的生活方式,身体已经形成了自有的生物节律，但如果经常不规律的熬夜，身体的生物钟就会被打破，会给身体带来一系列的危害：

①　生物钟的紊乱会导致内分泌的失调和免疫功能的下降，从而增加心血管疾病、血栓、中风以及癌症的发病风险。早在2007年世界癌症研究机构（IARC）就将熬夜倒班的夜班工作定为可能的致癌因素。

②　熬夜还会使本应在白天兴奋的交感神经到了晚上持续兴奋，造成生物钟紊乱，很多人的表现就是想睡却睡不着，从而可能导致神经衰弱和失眠。

③　熬夜，我想很多人都会觉得眼睛干涩，这其实就是眼睛得不到必要的休息，长此以往会导致视力下降。

④　晚睡且睡眠不足，最明显的表现就是第二天疲劳、精力不足，注意力难以集中，偶而的一次也许通过白天的补觉还能找补回来。但长期的睡眠亏空是无法补回的，导致的结果就是记忆力减退，反应力以及总体认知能力都有明显的下降，而且长期的睡眠时间短还会增加死亡的风险。

综合以上两点我们来做一个总结：早睡早起是一个良好的生活习惯，值得提倡，但晚睡也不是完全不好，最重要的是要做到“规律”，要“睡得够”，还要“睡得好”。

作者：李慧艺 国家二级公共营养师 衡膳学院讲师

营养百事通

长期23点以后睡，人体会有哪些伤害?长期熬夜，睡眠不足的人，第二天早上起来会眼皮干涩困倦，身体疲惫，口干舌苦，头晕头疼，无精打彩的样子，对身体有极大的危害。

从以上看来，口干舌苦，是脾胃不和造成的，长期下去易发胃病和肠道疾病，眼皮干涩会引起近视模糊不清等症状。头晕头疼是大脑供血不足造成，长期下去会神经衰弱，记忆力减退等症状。更严重的影响夫妻和谐造成矛盾。

现在是网络时代，处处离不开手机，有些朋友玩手机撞到树上，碰到墙上手机还抓着不放，有痴迷者玩到通宵，严重影响工作和学习，应适当休息，减少不必要的身体伤害。谢邀请
(此图片来自网络)

關鍵字: 谢邀 健康 熬夜