微姐享生活
肝臟是人體的重要器官，具有解毒、代謝、分泌膽汁、 造血儲血和免疫防禦五大功能。肝臟受損，人體健康也會受到極大威脅，所以肝臟的養護是非常必要的。
養肝秘訣一: 中醫有云“怒傷肝”，所以平時要保持心態平和，不要隨便發怒。
養肝秘訣二: 忌油炸、油膩、辛辣食品，這些食品會導致肝功能失調。
養肝秘訣三: 最忌過量飲酒。現在大部分人的肝臟不好，都是因為酗酒導致，肝臟有解酒的功能，但是過量酗酒會導致肝臟負荷過大形成酒精肝。
養肝秘訣四: 多吃青色食品，如黃瓜、菠菜、芹菜、海帶等等。
養肝秘訣五: 常飲檸檬水。檸檬有很強的解毒功能，有排毒清熱之功效，尤其是常喝酒的人更應該多喝檸檬水。
養肝秘訣六: 多吃含有維生素A的食品。維生素A可以提升肝功能，促進免疫力，對抗癌症。
希望對各位有用，謝謝！
樓市雲析
在日常生活中，人們抽菸、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導致肝臟不同程度受損。但肝臟卻是個“啞巴”，專家稱，即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是運動健將，也不代表肝就安好無恙，大部分的肝病是沒有症狀或痛感的，許多肝癌一經發現，就已經是晚期。
近些年來，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越來越多。俗話說得好，養肝等於養命！既然肝病不易被察覺，那麼就更需要注重平時對肝臟的養護了。
日常生活中怎樣養肝護肝，才能更好的避免肝病呢？
1、枸杞+葛根泡水喝
枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而枸杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。
葛根中含有皂角苷和異黃酮類物質，這些物質能加速分解乙醛，同時還具有收縮和保護胃腸道的作用，能有效減緩身體對酒精的吸收，避免酒精對肝的損害，減輕肝臟的解毒負擔。
方法：把葛根切片，取幾片和枸杞加入開水中沖泡3~5分鐘即可飲用。
如果擔心泡水喝葛根和枸杞的功效不能最大化的被身體吸收，那麼還可以選擇喝一些葛根和枸杞的發酵液製品，比如仰甘葛根菌液、仰甘枸杞菌液。現代藥理研究發現，植物藥材發酵後，藥材中的大分子物質會溶解成更利於人體吸收的小分子，其效果得到更好的發揮。就拿葛根來說，20g的葛根酵液相當於茶飲幾十斤的功效，因此發酵液製品也是很好的選擇。
2、能不喝酒就不喝
喝酒傷肝，不管是什麼酒，只要是含有酒精，都會對肝臟造成不同程度的損傷。酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，因此能不喝酒就儘量不喝。
3、多運動勤按摩
無論多忙，都別忘了多加運動，以促進血液循環，加速新陳代謝。運動也是幫助身體排毒的一種方式，可減輕肝臟的負擔。每天空閒時間還可以花上幾分鐘來一套護肝操，既簡單又能保護肝臟。
護肝操：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
太極康樂
有節制的生活，均恆的飲食，不過勞，沒有不良嗜好(煙、酒)，不熬夜，有節制的性生活都是養肝護肝的好方法。如果能真正做到，就能最大限度避免肝病的發生和延緩肝臟功能衰退，進而確保健康的身體和高質量的生活。
資料完善度低
科學實驗證明：鮮王漿能使肝臟再生。將老鼠的肝臟部分切除後，喂飼鮮王漿可增加老鼠體重和血清蛋白。病理學檢查顯示肝細胞生長旺盛。同時，可使肝臟的耗氧量增加77%，肝臟和心肌三磷酸苷酶活性降低33-42%，有利於肝組織的正常生長。
醫學家認為王漿中的類胰島素多肽有使肝組織再生的作用；高達10單位/毫升的丙種球蛋白有抗病毒、抗毒素的作用；大量的維生素C能增強和提高肝臟的解毒功能。
肝炎患者在藥物治療之外，必須加強營養，調節代謝，所需營養遠非一般日常食物所能滿足。鮮王漿富含人體必需的各種營養物質，其中蛋白質高達50%，18種氨基酸，16種維生素，核糖核酸和脫氧核糖核酸以及抗癌物質10-羥基-2-癸烯酸等，對肝炎患者堪稱最佳的營養補充，既能滋養肝臟，又有活化肝細胞的作用。
樂呵時光源
謝謝邀請。肝臟負責解毒，不要使其過於負擔！少飲酒，相信你肯定聽說過吃啥補啥吧！可以適量進行一下飲食調節，不可過度！還有就是注意平時多鍛鍊，都是對肝臟有好處的。
一心灣
謝謝邀請，養肝護肝需多飲水，要注意飲食平衡，不要暴飲暴食或經常飢餓，飢飽不勻的飲食習慣會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能失調。
