藍藍生活故事匯
成人超過晚上12點就算熬夜吧，小孩正常睡眠需要10到12小時，早上7點起床的話，推算晚上九點必須上床睡覺，因為九點以後肝臟腎臟多要代謝休息，大腦也是，小孩處在生長髮育期，足夠的睡眠能保證成長質量，再加上小孩第二天需要學習，所以足夠的休息時間才能保證學習質量，生長髮育，成人因為工作壓力大，生活壓力大，足夠的睡眠，良好的睡眠質量是非常重要的，所以不熬夜，保證好睡眠，第二天才能精力充沛，良好的睡眠能讓大腦心臟血管及五臟六腑得到休息，調控好血壓，所以，醫生的建議是非常正確的。
最熟悉的陌生人52666
熬夜是一種現代生活經常聽到和遇到的一種現象，是一種危害人身體的不良習慣，可導致一些疾病的發生。 從醫學角度，晚上十二點以後入睡屬於熬夜，從身體內分泌的角度上來說，超過十一點以後入睡屬於熬夜，因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是要在夜間睡眠以後才能逐漸分泌的。腎上腺皮質激素是在黎明前分泌的具有促進人體糖類代謝，保障肌肉發育的功能，而生長激素在入睡後方能產生分泌，既能促進青少年的生長髮育和新陳代謝，也能延緩中老年衰老。所以一天中最佳睡眠時間是在晚上十點到第二天六點，超過晚上十二點就算熬夜
大地86342
醫生經常勸不要熬夜，我覺得是超過12點，沒睡的話就算熬夜了，有的熬夜，他不是自己想熬夜，你說要上班那就沒辦法，醫生護士啊，晚班夜班，它是晝夜顛倒啊，你不可能就把病人丟到一邊，然後自己去睡覺吧，作為醫生護士的，我們也都想早點睡覺啊，早點睡覺，精力肯定會好一些，還可以美容養顏哦，覺得那些通宵打遊戲打麻將的，連續幾個晚上都不睡覺，真的不能這樣熬夜，那我們下了班的，白天休息好，那還好一點。
護士姐姐談育兒
幾點？在我的理解當中來說，如果是十點鐘之後才睡，或應該說是十點到11點睡覺就可能是熬夜了。如果對那些上夜班的護士來說就是一個晚上都沒得睡的。所以對於護士來說很珍惜能睡整夜覺美好時光。可能對於老一輩的人來說。天一黑，就必須睡覺。如果天黑沒睡覺，那就又是熬夜了。所以這個熬夜幾點鐘還得看每個人，每代人的理解。所以我們都應該合理安排自己的工作，休息，生活的時間。儘量早睡早起不熬夜，身體好，精神好，天天開心。身體健康。
