導讀——
粽子飄香的端午節剛剛過去。這是屬於中國的傳統節日,它不僅承載著家國情懷,更飽含著家人、朋友歡樂團圓的回憶。而家長比較關心的是,孩子多大可以吃粽子,怎樣吃粽子才健康?
![粽香誘人的端午節,你家寶寶粽子吃對了嗎?吃完以後這樣做](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
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小孩可以吃粽子嗎?
小孩是可以吃粽子的,但並不是所有的孩子都可以吃,就算吃也必須適量吃。
原因:粽子的主要原料是糯米,跟大米相比,糯米要相對難消化一些,這是因為大米的澱粉以“直鏈澱粉”為主,只有約20%是“支鏈澱粉”,而糯米的澱粉幾乎100%為支鏈澱粉。人的腸胃很難將支鏈澱粉變成細碎狀態,消化液裡的消化酶也難以與它接觸,因而人們在吃糯米制成的食物會感覺消化不良。
小孩的腸胃功能不如成人發達,消化糯米一類的物質更是難上加難。不過,雖說糯米難消化,但對人體是無害的,小孩並非完全不能吃粽子。如果孩子的飲食中已經添加了鹽(通常在一歲以上),那麼還是可以嚐嚐粽子的,讓孩子感受一下粽子這種獨特的美味,但一定要注意控制量,尤其第一次吃的時候嘗試幾口即可。
建議:1歲以下嬰兒別吃粽子,1歲以上可以試著嘗幾口,3-6歲以上可以適當少量進食,6歲以上則可以進食1個粽子。
>>>>小孩吃粽子要注意5個原則
1
粽子要熱著吃
專家提醒,粽子一定要趁熱吃,加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃,對於消化能力差的孩子來說尤其要注意。有些質量差的糯米在冷後會變硬,五穀雜糧粽子冷後的回生現象更明顯,這些都不利於消化。
2
食用粽子要適量
粽子算主食,但不能拿粽子當唯一食物,特別是對於孩子,一定要嚴格控制食用量,對於年齡較小的孩子,吃一點意思意思即可。
3
粽子不宜晚上吃
因為食物消化從胃到腸,至少需要停留6個小時,如果晚上才吃粽子,那麼在晚上睡覺之前還停留在胃裡,飽脹感可能會影響寶寶的睡眠,而且沒有消化就入睡對腸胃也不好。
4
吃粽子時要搭配水果蔬菜
吃粽子的同時,可以搭配蔬菜、水果等可幫助腸胃蠕動的食物,避免因吃粽子引起的腸胃消化不良。需要注意的是,不要與西瓜一起搭配,否則可能會引起寶寶腹瀉。
5
搭配口味要清淡
建議給孩子選購口味清淡、單一、不過分油膩的粽子,一些含有綠豆、赤小豆、薏苡仁、白扁豆、山藥、紅棗等植物原料的粽子比較適合孩子食用,可增加纖維質含量,幫助腸胃蠕動消化。在包粽子上,將粽子的用料做一下調整,用部分雜糧米代替,如此可增加纖維質及維生素、礦物質。吃粽子時的配菜最好清淡一點,避免過於油膩,增加腸胃負擔。
小孩粽子吃多了怎麼辦?
1.飲用消化茶,促進寶寶食物消化。
麥芽茶:麥芽味甘,性微溫。有消食開胃的作用,能化一切米麵果實積滯;麥芽以炒焦使用,對消食化積的作用最大。
山楂茶:酸而破洩,消積散瘀,善於消肉積、症塊,並能行氣活血。
2.小兒推拿促消化的保健手法
清補脾經
脾經位於拇指橈側緣,指尖至指根成一線。
操作方法:術者用左手握患兒之左手,同時以拇、食二指捏住患兒拇指,使之微屈,再用右手拇指自患兒拇指尖推向拇指根,稱為補脾經;將患兒拇指伸直,自拇指根推向指尖,稱為清脾經;來回推之,稱為清補脾經。每次100~300次。
作用:健脾胃、補氣血、消食積、化痰涎。
清大腸
大腸穴位於食指靠近拇指側,自指尖到虎口成一直線。
操作方法:術者用拇指面沿直線自虎口向指尖直推,稱清大腸,每次100~200次。
作用:清除腸道宿便,促進腸道運動。
揉板門
位置:板門穴位於小兒手掌大魚際處。
操作方法:術者左手握住小兒的手指,用右手拇指蘸滑石粉,順時針按揉板門穴,稱為揉板門。每次100~300次。
作用:健脾和胃,消食化滯,通調三焦之氣。
順運內八卦
內八卦穴是以手掌中心(內勞宮)為圓心,圓心至中指指跟距離2/3為半徑之圓周。
操作方法:術者以左手拖握住患兒五指,然後醫者用右手拇指在小兒掌面作順時針推運,稱順運內八卦。
作用寬胸利膈、理氣化痰、行滯消食。
摩腹
操作方法:術者用掌面或四指指腹在腹部做順時針旋轉推動,稱摩腹,每次100~300次。
作用調和脾胃、消食導滯通便。
兒推圈總是想把最好、最真誠的祝福送給您,不僅是在每一個節日,而且是在每一天,願平安、幸福和快樂永遠與您及您的家人相伴相隨。
祝端午節快樂!
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