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對於題主的這個問題，別說30%的成活率，就是50%的成活率受孕已經相當不易了。雖然現實中我們會聽過或經歷過很多一次就中的情況，但是一旦備孕，想要生個寶寶的時候，我們會發現千難萬難，特別是男女雙方年齡過了30以後。在備孕的時候如果女方沒有任何的問題，那麼男性的精子成活率就是唯一的問題了，它的高低決定是否受孕，成活率越低，受孕率越低，30%這個數值可謂是相當的低了，對於這種情況，想簡單的通過食補短期內讓精子成活率有一個大的提升，是不現實的，只有通過食用一些藥物進行治療，比方說某某牌的生精膠囊，就是專門針對精子成活率低的藥品，療效也非常的顯著。另外，備孕期適當的運動，戒菸忌酒，不熬夜，手機遠離褲兜口袋，不蒸桑拿，不穿過緊的牛仔褲，內褲等，都能有效地幫助提高精子成活率，另外，緊張的情緒也會影響受孕，夫妻雙方保持一個良好的情緒。食物上可以葷素搭配儘量不要偏食肉類，像豬腎等可以適當食用，但不要過量食用，備孕期間儘量少食用一些補腎的保健品，避免其中激素類藥品影響精子質量，為寶寶的健康帶來影響。
農事一鍋燴
你好，正常的精子成活率為60%以上，低於60%屬於精子成活率低，是影響懷孕的，即時成功受孕，胎兒也容易不健康和發生胎兒畸形的情況，所以需要及時重視和治療；
男性在備孕期可以多食用鋅、鎂含量高的食物，對於改善精子質量很有好處；
這兩種元素普遍存在於海產品、堅果、以及新鮮蔬果，因此平時不要挑食，多吃一些牡蠣、墨魚、蝦、南瓜子、小米、燕麥以及一些粗糧為好
其次建議你多進行體育鍛煉，在增強體質的同時，對精子質量的改善也是很有好處的。
希望我的回答對你有幫助，建議你及時進行治療，以免耽誤備孕。
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