一：对现象的解释

题主说的这种——晚上正在熟睡时，突然一下子惊醒，脑袋很清楚，身子却动不了，想说话也说不出来，几分钟后会自然恢复——现象，民间称为“鬼压床”。

听起来很吓人，但其实这跟妖魔鬼怪是没有关系的，现代医学有一种解释称之为“睡眠瘫痪症”，是人在睡眠—觉醒时表现出来的一种功能障碍。也就是说从睡着到醒来的过程中出现一点问题。

一般我们的正常醒来是意识和肌肉都已经清醒，我们能自由支配我们手臂、腿部、脸部的肌肉，不会觉得有困难。而在“睡眠瘫痪症”的状态下，我们清醒的只有意识，手臂、腿部各个地方的肌肉还是处于放松的状态，不受意识支配。

所以出现这种情况时，我们能记住自己已经很清醒的，但就是动也动不了，想说话也说不出来。

二：几个不同的睡眠阶段

“睡眠瘫痪症”跟快速眼动睡眠（REM）有关，这里说的REM是睡眠过程中的一个阶段。顺便也提一下睡眠过程中的几个阶段。

总共有4个阶段+快速眼动睡眠阶段（普遍的认识）。

第一阶段主要为混合的、频率和波幅都较低的脑电波。在这个阶段人处于浅睡的，身体慢慢放松，呼吸也变慢。这个时候是很容易被外界环境的动静所惊醒。这个阶段持续的时间大概为10分钟。这个阶段会出现一个很有意思的现象叫睡眠中肌阵挛，就是会感觉到肌肉突然的抽动，想“惊跳”或突然要跌倒一样一下就醒了。

第二阶段我们发出的脑电波被称为睡眠纺锤波（sleep spindles）和K-复合波（K-Complexes）。这些是脑活动的瞬时脉冲所带来的产物。一些科学家认为，从某种意义上来讲，这意味着大脑逐渐将其清醒时的活动停止掉。在这一阶段，我们很容易被惊醒。实际上在很多有关睡眠的研究中，大部分在睡眠的第二阶段被叫醒的人，仍认为他们没睡着（大部分上课睡觉的也是这会儿被叫醒的）。这个阶段的持续时间大概在20分钟。

第三阶段和第四阶段，我们的脑电波频率降到了最低。这种频率极低脑电波叫δ脑电波（delta brain waves），而我们的大脑则在δ脑电波和θ脑电波之间徘徊。在这两个阶段内，我们才真正睡着了，因此这些阶段也被称为熟睡阶段（deep sleep）。我们进入熟睡阶段后，我们的血压、呼吸和心跳频率降到了一天中的最低点。我们的血管开始扩张，平时储存在我们器官中的血液也流入到我们的肌肉中，对其进行滋养和修复。（梦游和尿床发生在第四阶段）

前四个阶段的睡眠时间在一个小时到90分钟之间，经历完这四个阶段后，人们会进入一个新的阶段——快速眼动睡眠阶段。这个时候我们的脑电反应跟清醒时的反应是差不多的，并且通过观察，我们在这个阶段时眼球是在快速上下左右的运动，快速眼动阶段的名字也是这样的由来。我们最梦基本发生在这一个阶段，我们在这个阶段醒来的话基本会知道自己在做梦，并且也能说出自己做什么样的梦。

前面说到“睡眠瘫痪症”跟快速眼动阶段有关，因为在快速动眼睡眠状态下，骨骼肌处于弛缓状态，身体完全动不了，可能会无意识的动动手脚，但不能翻身等动作。当然，睡眠中人没有意识，不会注意到身体动没动。但是，入睡困难等时候，各种原因造成快速动眼睡眠时骨骼肌持续弛缓，而这时，意识开始醒过来了。有意识的身体却完全动不了，这种状态就感觉像被“鬼压住了似的”