隨著智能手機在我國的廣泛普及，現代人的生活越來越離不開手機，玩遊戲、追劇、看電影、購物、出遊基本都能用手機搞定。在手機給我們的生活帶來種種便利的同時，我們也對它產生依賴性，由此我們中的許多人加入了“手機控”、“低頭族”的大軍。
去年年底，我有一次匆匆忙忙趕著去上班，到了公司才發現手機忘帶了。怎麼辦？家裡離公司不遠也不近，我實在不想再跑一趟。於是，我決定放手機一天假，讓它呆在家裡。
剛剛工作了一會，我想著要給一個業務單位負責人打電話，詢問對方事情辦好了沒。到處找手機，才想起來手機丟家裡了。沒辦法，想著明天再打也行，繼續幹活吧。
很快將手頭的事情處理完，習慣性的去拿手機，想看看新聞，玩一下游戲。當然什麼也拿不到，只好放棄，又到辦公室外面去轉一轉。總覺得手機不在身邊，渾身不得勁。
我的異樣很快引起了經理的注意，他問我是不是有什麼事？我如實告訴了他，他先是一愣，隨後哈哈大笑，說很理解我的心情，於是主動提出開車送我回家去拿手機。
我一聽，又驚又喜，又有點不好意思。想念手機的心情，最終戰勝講客氣的心理，我接受了經理的好意。回家看到乖乖躺在桌上的手機，我像找到失而復得的寶貝一樣興奮不已。
拿到了手機，我的心終於平靜下來。
也許，有許多人會有和我這種“手機控”一樣類似的經歷。沒有手機，會覺得心裡空蕩蕩，心情也煩躁不已，出現這種情緒，說明我們已經被手機控制了。
就像玩遊戲上癮一樣，我們對手機也產生了依賴性。而這種依賴性，給我們的生活帶來許多困擾和隱患，就像嗎啡，初食可以鎮痛，長期服用，卻會上癮，而且很難戒除。
長期不正確的使用手機方式，會嚴重影響我們的視力，甚至引起一些眼部疾病。現在有些人為了不影響家人休息，養成了深夜關燈看手機的習慣，這樣對視力是非常不好的。
在網上看到一則消息，一位30歲的公司文員小張，每天睡覺前喜歡在黑暗的環境中玩手機遊戲和看新聞，這種情況大約持續了一個多月，有一天早上，小張的眼睛突然刺痛難忍。她趕緊去醫院檢查，被診斷為青光眼。
醫生表示，病因就是小張長期在黑暗的環境中玩手機，導致眼壓升高，眼部供血不足，維持眼壓正常的前後房水堵塞不能流動，導致青光眼急性發作。
如果不盡快解決房水阻滯問題，小張的眼睛可能失明。最終，小張動了手術，整整休息了一個月。
誰能想得到，一個看似小小的習慣，竟然會惹下如此大的麻煩！所以，請讀者朋友千萬注意別踩坑。同時我們也要養成一些愛眼護眼好習慣，既能享受手機給我們帶來的極大便利，又不至於攤上麻煩事。
除了以上說過的不能關燈看手機外，我們還可以採取以下措施來保護我們的視力。
保持眼睛與手機的距離為30釐米左右；
避免長時間的瀏覽手機；
經常做眼保健操，加強視力訓練；
儘量讓手機上的字大一些，電子屏亮度參照自然光，適中即可；
適當增加戶外運動的時間，多看遠方；
多吃護眼食物，尤其是枸杞、核桃、腰果等，補充葉黃素、複合維生素和玉米黃質，加強眼睛的抗氧化能力。
既然我們離不開手機，那就更要愛惜自己的眼睛，否則因為用眼過度，導致眼部失明，後悔都來不及！
連續使用手機時間過長或是不正確的使用手機方式，除了對視力有很大影響，對人身的安全以及頸椎和腰椎也會造成較大的隱患。
地鐵站，馬路上，校園裡，隨處都是拿著手機的“低頭族”。或是拿著手機微信聊天，或是玩遊戲，或是看書。
“低頭族”的行為首先是不安全，走路不看路，很容易有危險。其次是傷眼睛，長時間盯著屏幕，眼睛很容易疲勞，長此以往，視力會下降得很快。還有很重要的一點，
長期低著頭，抬著手，很容易引發頸椎和腰椎的毛病。我就曾領教過頸椎和腰椎發作時的痛苦，當時的感覺真是生無可戀。
頭部的經絡扯得頭皮生疼，吃也吃不好，睡也睡不好；手像被細細麻麻的針扎過的，疼得抬不起來；斜躺在床上，突然就感到自己被使了定身術，動彈不得，半天才緩過勁來，那酸爽的滋味，真是一言難盡。
頸椎和腰椎都屬於慢性疾病，無法完全治癒，即使好不容易控制住病情，只要稍不注意，很容易又犯。
現在，越來越多的疾病呈低齡化趨勢。風華正茂的年齡，正是人生最美好的時候，要是被這些說大不大，說小不小的慢性病纏上了，日日忍受難以言喻的痛苦，實在是種折磨！
其實我們可以每天逐步減少看手機的時間。比如約三五好友一起出遊的時候，將手機設為靜音，專心欣賞大自然的美景；在家時限定每天看手機的時間，家人坐在一起談天說地，感受溫馨的親情。
智能手機給我們的生活帶來許多便利，如果因此而讓手機控制我們的情緒，影響我們的生活和健康，卻是得不償失。
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