簡單的喜歡把自己的東西擺放整齊，喜歡乾淨，這隻能稱為是個人要求完美的生活習慣，而真正的強迫症的表現形式為反覆思慮和反覆檢查，當事人不想這樣，卻又總是忍不住的要去這樣做，因此而感到非常的焦慮。實施強迫症狀以後，會有片刻的心安，隨之而來的就是自我責備。
推動強迫症狀的是焦慮情緒，可以說強迫症狀是個體自動自發的緩解焦慮情緒的快捷方式，只是由於個體把強迫症狀判定為不好的、病態的，擔心周圍人會對自己有不好的看法，從而引發了更大的焦慮。
強迫症有哪些常見的種類了？
1、擔心類：
反覆關門，反覆關電閘，煤氣閘等；反覆檢查試題，浪費時間，痛苦不堪；反覆放電話，怕電話沒有放好；反覆為孩子蓋被子，理被子，怕被子沒有蓋好。
2、儀式類：
用強迫意識，抵消內心恐懼和被懲罰感。走路時，不能踩磚縫，或者只能踩磚縫；走路時，不能踩自己的影子；進門時，只能向右轉。
3、潔癖類：
怕髒水，怕碗裡有髒東西，怕菜沒有洗乾淨；反覆洗手，怕口水不乾淨，反覆吐口水；怕自己的東西被別人碰觸而不乾淨；怕書包別人踩，而不知道；怕書落在地上，地上有痰等。
4、完美類：
購物時反覆挑選，不能決定。購物回來後，又去調換。調換後，又發現有缺陷。有一點瑕疵，或是想象中的瑕疵，對這件物品就會捨棄而不用。
5、反覆思考類：
反覆思考一些問題，如：為什麼他們要那樣做？為什麼我要這樣做？
6、計數類：
患者見到某些具體對象（如電杆、臺階、汽車、牌照等）時，不可剋制地計數，如不計數，患者就會感到焦慮不安。
那有這些表現應該怎麼控制住自己了？接下來闡述焦慮強迫症的康復過程：
1、提升自信心
何謂自信，就是相信自己。自信既是一種感覺，也是一種心理行為，還是一種心理語言。通常自卑者的心理語言是：我無能、我沒價值。心理行為是：懷疑自己、否定自己、貶低自己、厭惡自己、痛恨自己...心理感受是：焦慮不安、心情低落，煩躁、痛苦...
要想提升自信心，首先改變心理語言。可以採用心理暗示的方法，每天在比較放鬆、平靜的時刻對自己說：我有能力、我有價值、我相信我自己、我愛我自己...自我暗示語言可以根據自己的喜好編寫。
2、增加掌控感
包括我們對於我們自身思維、情緒、行為表現，對於學習、工作和周邊人際關係，對於事態的發展，對於未來的掌控感。
對於自身的思維順其自然，允許但不跟隨，可以嘗試做一個思維的觀察者。對於情緒，允許情緒的起伏變化，用合理的方式宣洩、表達自己的情緒，學會理解自己、撫慰自己的情緒。對於自身的行為表現，允許自己有這樣、那樣的表現，自己的表現與自身的價值無關，力所能及的做好自己手裡的事情就可以。
對於學習、工作，是需要腳踏實地、一步步的去做的，並且需要一些方法和技巧，學習、工作的方法、技巧可以向自己周圍比較先進的人學習，而自己也需要勤勤懇懇、認認真真的去學、去做。對於人際關係，經營好人際關係的秘訣是推己及人、換位思考。
活在當下，把當下做好，對於未來有明確、清晰、切實可行、可操作的目標，並且可以制定比較詳細的、循序漸進的實施計劃，清楚的認識到自己現有哪些資源，還需要哪些資源，如何獲得需要的資源。一步步的朝著既定的目標去努力，逐步恢復對於未來的可控感。
3、學會放鬆、愉悅自己
勞逸結合，學習、工作之餘，可以做做運動，從事一些興趣愛好，和朋友聊聊天、吹吹牛，出門散散心，或者乾脆來一場旅行。可以每天拿出一點時間來做一些沒有目的的事情，就是為了單純的快樂。
康復的過程，不是一蹴而就的，需要持續的努力，也是需要時間的。幾個月、幾年，而這一過程不會太過於漫長。而那些到處找捷徑、找方法，一心想要脫離苦海的人，他們尋尋覓覓幾年、十幾年、幾十年之後還是老樣子的比比皆是。記住，慢就是快，而“快”就是慢。
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