第一次懷孕的孕媽媽特別恐懼產前陣痛，她們都會諮詢生過寶寶的寶媽媽，但是，每個人的說法都不一樣，有些寶媽媽覺得產前陣痛簡直就是人生噩夢，而有些寶媽媽覺得產前陣痛並沒有想象的那麼恐怖，這些回答，讓很多第一次懷孕的孕媽媽非常焦慮。今天，小編就帶大家來了解一下，什麼是產前陣痛？如何緩解產前陣痛？
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什麼是產前陣痛
產前陣痛是孕媽媽在生產前子宮收縮，所產生的疼痛，是每個孕媽媽分娩前必須要經歷的疼痛。因為隨著胎寶寶的逐漸發育完成，胎寶寶就要跑出孕媽媽的肚子，來到這個世界，在這個階段，孕媽媽為了胎寶寶能夠順利產出，子宮就會開始收縮，助力胎寶寶從子宮頸下降，推動胎寶寶降臨。
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調整靠臥姿勢
孕媽媽在預產期臨近的時候，就可以調整靠臥的姿勢或者也可以調整床的傾斜度。這樣的靠臥姿勢會使孕媽媽比躺著更舒服，並且還能降低疼痛感。家人在給孕媽媽調整傾斜度的時候，要根據孕媽媽的舒適度來，不要太過隨意。在調整斜度的時候，一定要遵循孕媽媽的意見。
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跨坐在椅子上
孕媽媽可以在產前跨坐在椅子上，選擇椅子的時候，儘量選擇舒適不硬的椅子。孕媽媽要是在產前跨坐在椅子上，可以減輕孕媽媽腰部的負擔，還能夠幫助產道擴張。孕媽媽在坐的時候，儘量將身體稍稍的向前傾，這樣可以緩解孕媽媽的陣痛感。
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站立扶牆
孕媽媽在產前可以將雙手壓在牆面上，然後身體要站立著，上半身可以向前微微傾斜，因為這樣可以讓孕媽媽不那麼累，把身體的重量都給了牆。這個當時可以有效的的緩解孕媽媽的陣痛，並且在生產的時候，還有利於胎寶寶的分娩。
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腰部按摩
在懷孕期間，孕媽媽可以讓準爸爸經常性的幫助腰部按摩，準爸爸可以將手放在孕媽媽的腰骨的位置，上下按摩。尤其是在生產前，準爸爸更應該做腰部按摩了，此時，孕媽媽也需要適當的呼吸和吐氣，這樣可以有效的緩解產前陣痛。
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