白灼岁月
随着人们年龄的增长，动脉硬化是必然的，而我们对于血管的所谓的清理，不可能像对待下水道一样，倒一袋什么什么粉，倒个水，下水道就通了，也许未来科学能碰见，在王医生的有生之年，可能并不能等到。
越来越多的病人罹患冠心病、脑血管疾病，病人也越来越关心自己的健康情况。病人也很关心怎么样才能像清理下水道一样清理血管？我说了，不可能，但需要知道的事，血管内脏东西多确实是堵塞的一个原因，比如油太多，病人也经常问，和血管堵塞有一定的关系，但不是唯一原因。
这个油太多，大多数指的是甘油三酯，就是血脂的一项，但血管内还有其它垃圾，除了油以外，还有类脂组织的堆积，慢慢沉积在血管内壁，形成斑块，进而加重形成动脉粥样硬化。 这些垃圾和胆固醇、低密度脂蛋白、高血压、糖尿病等都有一定的关系。
吃什么能所谓的清血管呢？健康饮食就是清血管最好的办法。
其一，动物内脏、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。这些东西尽量控制总量，不要过多摄入。
其二。少吃油炸肥腻的食物 ，包括主食也要控制总量，主食吃多了，甘油三酯也会升高。所以血管内的油大部分是甘油三酯。
其三，低盐低糖饮食，每天盐少于5g，即一啤酒盖；戒烟限酒！ 此外，多吃应季新鲜的水果和蔬菜植物类食物; 少吃反季节。大蒜、洋葱、木耳、山楂等，好多人说的各种具体食物蔬菜，据说可以协助血脂代谢，至少吃了没坏处，鼓励吃，但不能指望每天只吃这些食物。 还有添加燕麦片、荞麦等粗粮，富含膳食纤维的食物，宜多食含钾食物。 最后鱼类，深海鱼为主，利于血脂代谢，坚持每天25g坚果。
上述这些饮食习惯都有有利于降低心血管事件。 健康合理饮食是有利于清理血管的！不是说哪个好，电视上哪个砖家说哪个好，就天天吃，营养均衡也很重要，也不是说一口肉都不能吃，有量的控制也是重要的。从我做起，防大于治，才是根本！
心血管王医生于2018.7.22日编辑
心血管王医生
我们的血管就像水管一样，随着年龄的增长，它也会老化，会被残留的垃圾堵塞。
如同水管会有水垢，血液中也有一个垃圾。血液中的“水垢”多数是指胆固醇、甘油三酯等，在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，这种斑块被称作“血栓”。时间长了，血管内血栓就会增多导致血管越来越堵！
血管斑块变大，从30岁以后就加速了。
当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。
等到身体有明显的不适，说明你的血液流通已经不畅通了，血管堵塞很严重，已经需要药物的干预和治疗了。
如何最简单的判断，你的血管是否堵塞了呢？
有一个比较明确的信号可以验证：人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，如果摸不到这个脉搏，此时就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
动脉堵塞加剧，3个症状爬上脚
1、间歇性跛行
患者不走路没有明显的不适，当行走一段距离后，就会出现腿脚酸胀、麻木甚至疼痛，不得不停下来休息，休息一段时间这种腿脚不适自动消失，又可以继续走路，走路后情况又周而复始，这就是间歇性跛行。
2、腿脚发凉
人体皮肤温度的维持离不开丰富的血液营养支持。腿脚皮肤温度下降，也是下肢动脉堵塞的明显指征。下肢血管堵塞越厉害，血液循环就越差，腿脚越觉得凉飕飕的。
3、晚上脚痛
晚上脚痛，在医学上称为“夜间静息疼痛”，脚不是走路才痛，而是不活动，夜深人静躺在床上都疼痛得难以入眠。
血管年轻是人长寿的标志。血管软，寿命长；血管硬，寿命短。
人45岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意。其实身体里的血管已经悄悄老化，严重的还会造成血管堵塞，然后各种致命的疾病就会找上你！.
专家建议：
40岁以上男性和绝经后女性，每年需进行血脂检测。
20岁以上成年人，至少每5年测量1次空腹血脂。
缺血性心血管疾病及其他高危人群，应每6个月测量1次血脂。
疏通血管，牢记“三多三少”
三多
1、多吃鱼
每周吃1~3次鱼：鱼富含Ω－3脂肪酸，能减少冠心病风，可降低血脂质，特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇），且会使血小板比较不会凝集，而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的作用。
2、多补充欧米伽3亚麻酸
欧米伽3是人体普遍缺乏的一种多不饱和脂肪酸，缺乏欧米伽3是导致人体脂肪酸摄入不均衡，产生心脏病、肥胖、高血脂、高血压等慢性疾病的重要因素，因此补充欧米伽3能够预防心脏病和慢性病。
世界卫生组织认为α-亚麻酸是欧米伽3系中唯一的必须脂肪酸，也就是摄入苏子油、亚麻籽油等植物油中的α-亚麻酸有助于清除血液垃圾。作为目前世界上含α-亚麻酸最多的植物油苏子油，富含65%以上的α-亚麻酸，每天食用5ml左右苏子油，可以很好地改善高血脂。
3、多喝茶
绿茶茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素有很强的降脂功能且能有效保护毛细血管，使血管壁松弛、有效直径增大、弹性增强，甚至在血管受到破坏时，茶多酚也可使血管的功能得到恢复。有利于人体血管的舒张，增强微血管的弹性和韧性，起到预防心脑血管的作用。
黎王草，广泛分布于华南热带至马来西亚、爪哇、加里曼丹。主产于我国海南热带雨林地区，广东、广西、云南等地少有分布。黎王草也是一种中药，经常泡水喝，有助于改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。黎王草中的黄酮类化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。
闲时用5g黎王草泡茶，饮用后将叶片咀嚼食用，对于改善三高，预防心脏病，有不错的效果。
三少
1、少盐
《中国居民膳食宝塔》中建议成年人每天摄入盐不超过6g，因为高盐饮食是导致高血压的罪魁祸首，钠摄入过多会导致血管壁脆，通透性减弱。建议患有高血压、糖尿病、高血脂患者减少盐的摄入。
2、少脂
脂肪分为好与坏，我们常说的反式脂肪酸是人体几乎无法代谢掉的。反式脂肪酸主要来源就是奶油、黄油等，还有糕点、蛋糕类食品。脂肪也有好与坏，低密度胆固醇越低越好，是致动脉硬化的罪魁祸首，俗称"坏胆固醇"。
3、少输液
现在人生病一是打针，二是吃药，而打针是直接注射到血液里，有很多西药消炎药具有刺激血管壁的作用，容易导致血管壁变脆，也会降低自身免疫力。建议平时多锻炼身体增强免疫力，少吃药，更要少打针、少输液！
血管保健操练起来：
1、仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。
2、坐起，小腿垂于床下2分钟。
3、再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。
重复两三遍，每日一次，就能起到锻练血管的作用。
不坚强不成器
血管清洗包括食物 药物方法
食物类有玉米含不饱和脂肪酸，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿富含各种维生素，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱含有能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
茄子保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用
下面是一个已经患有血管壁硬化，也就是已经患了冠状动脉硬化性心脏病时的一位病人，用了一个将血管壁清理干净的非常有效的方子，病情得到恢复。（血管壁清理干净了，血管的管腔就变大了，血流就通畅了，心肌的细胞就能得到血液供应了，也就不会因为心肌缺血得不到血液供应而发生的心绞痛了）。
丹参、天麻、田三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌
以上这七味药的分量都是相同的，20克就全部是20克，40克就全部是40克，100克就全部是100克。然后将这七味药全部放在一起打成粉。
将打成粉的七味药用一个比较好的可以密闭的防潮的保鲜盒里（防止药物霉变）然后每天早上一小勺，晚上一小勺。经常出差的人也可以将药粉装在“零号”的空胶囊壳里（药店有售），早上吃五颗，晚上吃五颗。
有冠心病的人除了每天服用扩血管的药物以外（扩血管的药物是治疗病的标）。再吃这七味药（七味药是治疗病的本）能使病情康复。不过要记得病来如山倒，病去如抽丝这句话。一般半年下来心绞痛的人心前区都不会疼痛了。
1.丹参的作用：
一、
心血管系统
的作用1. 加强
心肌收缩力
、改善心脏功能，不增加心肌
耗氧量。2. 对
血管
作用 扩张冠脉，增加心肌血流量
；扩张外周血管，血流增加；脑血流量下降 。3.
抗血栓
形成 提高纤溶酶
活性；延长出、凝血时间
；抑制血小板聚集
（提高血小板
内cAMP水平抑制TXA2合成）；改善血液流变学
特性（血粘度
降低、红细胞
电泳
时间缩短）4. 改善
微循环
二、促进组织的修复与
再生作用
1、 促进组织的修复与再生 丹参
制剂
治疗：坏死心肌清除快；纤维
母细胞
分化、胶原纤维
形成较明显；肉芽形成
比较成熟。局部淤血减轻、血液循环
改善，愈合时间缩短。2、 抑制过度增生 对过度增生的纤维母细胞有抑制作用。
三、
保肝
改善肝微循环。四、抗菌丹参制剂中含有
隐丹参酮
、二氢
丹参酮
，对体外的葡萄球菌
、大肠杆菌
、变性杆菌
有抑制作用。2.天麻的功效：
1.平肝息风。天麻质润多液，能养血息风，可治疗血虚肝风内动的
头痛
、眩晕
，亦可用于小儿惊风、癫痫、破伤风
。2.祛风止痛。用于风痰引起的眩晕、偏正头痛、肢体麻木、半身不遂。
天麻适合用于内风所致的头晕。内风引起头痛的三种类型：一、肝阳上亢型，表现症状：头痛头晕同时出现;二、痰浊中阻，表现症状：经常感觉头偏沉;三、肾虚病人，表现症状：头痛头晕同时伴有记忆力减退的症状。天麻对
感冒
引起的头痛头晕不合适。天麻有镇静、镇痛、抗惊厥作用;能增加脑血流量，降低脑血管阻力，轻度收缩脑血管，增加冠状血管流量;能降
低血压
，减慢心率，对心肌缺血有保护作用;天麻多糖有免疫活性。3.三七对血管系统的作用:
1、三七粉对心肌的保护作用
三七总皂苷具有良好的心肌保护作用，秦氏等研究了三七总皂苷对劳累型心绞痛患者左室舒张功能的影响，结果表明，三七总皂苷能改善患者的心肌缺血状态，且能逆转仅有舒张功能不全的早期心衰患者的心功能及已经发生的病理变化。
2、三七粉抗心律失常作用
PNS对氯仿诱发的小鼠心室纤颤、氯化钡和乌贼头碱诱发的心律失常均有明显对抗作用，三七二醇皂苷也有类似效应。PNS能非竞争性地对抗异丙肾上腺素加速心律作用，且此作用不为阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通过竞争性阻断肾上腺素β-受体或兴奋M-胆碱受体，而是与心肌的直接抑制有关。
3、三七粉对血管的作用
三七粉能够降血脂，防止动脉粥样硬化。动脉壁内皮损伤可能是动脉硬化的始动因素，而高血脂血症可导致血管内皮损伤、脱落或者血小板粘附和聚集。三七总皂苷能明显抑制低浓度高脂血清对体外培养血管平滑肌细胞的作用，对动脉粥样硬化的发生、发展及主动脉内膜斑块的形成有一定防治作用。
4、三七粉降血压作用
PNS及Rg1型皂苷均有明显的降血压作用，目前普片认为PNS是钙通道阻滞剂，其扩血管的机理可能是阻断去甲肾上腺素所致Ca2内流。
4.山楂的功效:
山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。男性得了脂肪肝，就要养肝护肝，养肝护肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有养肝去脂功效。
山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
5.西洋参的功效：
一、增强中枢神经系统功能 西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
二、保护心血管系统 常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参，疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。
三、提高免疫力 西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。
四、促进血液活力 长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长, 增加血色素。
五、治疗糖尿病 西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对治疗糖尿病有一定辅助作用。
1. 强化心肌及增强心脏之活动能力;
2. 强壮中枢神经, 安定身心并恢复疲劳, 有镇静及解酒作用, 增强记忆能力, 对老人痴呆症有显著功效;
3. 对血压有调整作用, 使暂时性或持久性血压下降.抑制动脉硬化并促进红血球生长, 增加血色素的份量;
4. 能调节胰岛之分泌, 因此对糖尿病有功效;
5. 对肝脏有调节副肾上腺素之分泌, 促进新陈代谢 的作用;
6. 能增强体力并对运动员具极大助益;
7. 抑制癌细胞生长, 增加免疫功能;
8. 助长消化, 对慢性胃病和肠胃衰弱有助效。
副作用:
西洋参服用过量也是不好的，会给人带来心情兴奋、烦躁忧虑、失眠，出现人格丧失或精神错乱等类似皮质类固醇中枢神经兴奋和刺激症状。据专家介绍说，西洋参虽然具有很好的滋补作用，但并非人人适宜服用，也并非一吃下去，免疫力立即就会提高。从服用到在身体内产生作用，需要一个过程. 西洋参虽然适用人群很广，但如果药不对症，也会起到反作用.中医认为，西洋参属于凉药，宜补气养阴。如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参类补品可以达到调养的目的.反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时。就应避免服用西洋参，否则就会加重病情。
6.瓜篓壳的功效:
１. 对心血管系统的作用 瓜蒌皮水煎剂对药物诱发的心律失常有一定的抑制作用。实验表明：瓜蒌皮水煎剂提前腹腔注射, 能预防氯化钙诱发的大鼠室颤；亦可明显提高哇巴因诱发豚鼠室性心动过速的阈剂量；能使乌头碱诱发的大鼠心律失常的潜伏期延长, 但统计学上无显著差异；瓜蒌皮水煎剂给正常麻醉大鼠腹腔注射, 能明显延长心电图的P-R、Q-T、R-R间期.
2. 有人认为, 瓜蒌扩张血管可能是其提高冠脉血流量和耐缺氧作用及抗垂体后叶素所致心肌缺血的原因之一。瓜蒌皮及瓜蒌仁的水煎醇沉浓缩剂以及瓜蒌皮制成的瓜蒌注射液, 对豚鼠离体心脏有扩张冠状动脉的作用, 可使冠脉流量显著增加。瓜蒌注射剂给家兔静脉注射, 在用药即刻兔肠系膜微动脉显著扩张, 於给药后５～１５分钟达高峰, １５分钟后逐渐恢复；对微静脉作用不明显, 可能是与瓜蒌直接松弛血管平滑肌有关。瓜蒌注射液对垂体后叶素引起的大鼠急性心肌缺血有明显的保护作用；且能提高小鼠对常压、低压缺氧的耐受力；对预先皮下注射异丙肾上腺素的小鼠, 在低压缺氧情况下亦能提高存活率。但此注射液并不延长司可巴比妥钠对小鼠的睡眠时间, 提示其提高耐缺氧能力的作用与中枢神经系统无关。
7.何首乌的作用:
1、延缓衰老作用
实验证明，何首乌及其制剂能延长二倍体细胞的生长周期，使细胞发育旺盛，寿命延长。首乌煎剂能显著降低老年大鼠血浆和肝脏过氧化脂质，改善骨髓的造血功能，影响血液流变学指标，对超氧阴离子自由基也有较好的清除作用，医学教`育网搜集整理显示首乌有抗氧化、抗衰老功能。首乌提取物能促进胸腺细胞增生，延缓年龄退化性萎缩，有明显的促进细胞免疫和调节体液免疫的作用，增强机体的抵抗能力，可强身健体、延年益寿。
2、降血脂和抗动脉粥样硬化作用
首乌煎剂能显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白的含量，说明何首乌能降低血脂，延缓动脉粥样硬化的形成和发展。
3、保护肝脏的作用
首乌中的四羟基乙烯-β-D-葡萄糖甙是保肝的有效成分，它能防止脂肪肝、肝功能损害和肝脏过氧化脂质含量升高，降低血清谷丙转氨酶和谷草转氨酶。此外，何首乌增加肝糖原的作用也有利于对肝脏的保护医学/教育网搜集整理。
4、抗菌作用
首乌在体外能抑制人型结核菌、福氏痢疾杆菌的生长，其蒽醌类衍生物对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、炭疽杆菌等细菌和流感病毒、真菌等病原体有不同程度的抑制作用。
何首乌对白发、脱发、肌萎缩、荨麻疹、神经衰弱、精神分裂症、疮肿疥癣均有较好的治疗效果。
广货天地
首先跟大家声明的是即使血管干净或者说没有血管类疾病人也是会逐渐衰老的，不老暂时只是人类的美好愿望。但是，延缓衰老是可以实现的。同时应该指出的是，没有哪种食物或者药物可以起到清洗血管的作用，清洗血管，呵呵，你把血管当衣服了。
其实严格说来血管一旦长出动脉粥样硬化性斑块（粥样斑块就是所谓的血管不干净了），一般就很难消退，更不用说清理干净。现阶段对于粥样斑块消退有作用的是他汀类药物，其他的所有食物都不可能起到消退斑块以及清理血管的作用。如果您的血管有粥样斑块，很大程度上需要他汀类药物的治疗，而不是食物，这要说清楚。
不过在饮食方面有的饮食方式可以有助于延缓粥样斑块的发生和发展，有助于健康。这种饮食方式不是中餐，也不是西餐，而是“地中海饮食方案”。那么何为“地中海饮食”，它真的有助于减少心脑血管疾病吗？答案是肯定的，地中海饮食可以减少心脑血管疾病发病率。
地中海饮食并非一种单一的饮食模式，而是泛指希腊、西班牙和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国的一种饮食风格，很难给予准确的定义，其共同的特点包括：足够的水果、蔬菜，各种坚果（尤其是核桃），五谷杂粮，富含脂肪的鱼类（凤尾鱼、沙丁鱼等），橄榄油，奶制品，鸡蛋和少量家禽肉，极少红肉，少量红酒。此类饮食富含不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸含量低。
多项研究表明长期地中海饮食有助于降低总的死亡风险、心脑血管疾病发病率、肿瘤发病率及帕金森发病风险。尤其是对心脑血管疾病的益处越来越受到关注，使得传统低脂饮食观念受到挑战。
很多研究表明地中海饮食的益处多来自于额外增加的食物，即每周适量的橄榄油和每天30g的坚果。随访发现，地中海饮食可以降低心脑血管疾病的同时还降低了全因死亡率。从现有证据来看地中海饮食的确是改善了心脑血管的状态，具有保护作用。
地中海饮食在改善心脑血管疾病方面的确起到了有益作用，但是凡事有个度，不建议大家大量摄入橄榄油及核桃，做到每周3次坚果，每次30g左右即可。
除了动脉粥样斑块，如果说到血栓的克星那要数阿司匹林，氯吡格雷，华法林等抗凝抗血小板聚集的药物。如果但是从预防角度来说，个人觉得深海鱼油可以跟大家推荐一下。事实上，深海鱼油对于心血管疾病的预防也是从降低甘油三酯的角度出发，然后达到降低心血管疾病事件的效果。它并不直接起效，属于通过降低甘油三酯间接起到清理血管的作用。
深海鱼油因其富含不饱和脂肪酸而被认为有调节血脂、提高记忆力等作用，而成为心血管疾病患者心目中的王牌保健品。“深海鱼油”的功效真的这么神奇吗？ 说实话，不排除深海鱼油有保健作用，然而学术界也不建议多吃。凡事再好，也是需要一个合适的度的。这个希望大家理解。
这就是我对于如何清理血管的建议，希望对您有用。
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张之瀛大夫
看了这张图，血管里的垃圾真吓人，赶快拿去洗一洗！
其实人的血管很像城市的供水管道，时间长了，水管里机会有垃圾沉积。
这里的“垃圾"主要说的就是“粥样斑块”！
如何避免这种粥样斑块的形成？
如果一条河里满是泥沙，河道很快就会堵塞，而如果河水很清，那么河道就不容易阻塞。
最重要的就是让血管里流动的血液更清澈！
血管里的“泥沙”是什么呢？主要就是胆固醇和甘油三酯。血管里的泥沙多不多，只要看你的血脂就可以知道了。血脂高了，泥沙自然多。
其实有的时候可以看的很清楚，抽出一管血，里面半管油。。。你的血管还能不堵塞？
所以，消除这些油才是让血管干净的最好方式。
不是要吃什么？而是不吃什么！
简单一句话，高油高脂肪的食物就不要再吃了！
那吃什么可以降脂呢？你怎么总想着吃？！
如果非要吃点什么，那就只能吃药了！
如果你的血脂已经高了，就可以长期服用他汀类降血脂药物了。这是全世界销量第一的药物！
别怕吃药的麻烦，消除你血管里的那些油脂才是最重要的！不然等血管堵塞了，就后悔莫及！
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医学江湖
血管是长寿之源，血管年轻人就更长寿。现在生活，日积月累的不良生活习惯、作息不规律、饮食不均衡、抵抗力变差等因素，血管壁上面沉积的“垃圾”越老越多，致使血管老化的越来越早，年轻化的趋势也越来越明显。那怎么知道自己的血管是不是堵了，是不是开始老化了呢？不妨来自测一下——
握紧拳头：只要将手紧紧握起来30秒，然后松开；
变白的手掌若能马上恢复原来的肤色，表示血管健康；
如果需要花个10秒以上时间才能恢复的话，就表示血管不再年轻了。
血管不再年轻，怎么才能重回青春？心脑血管疾病权威专家认为，通过饮食跟运动就可以改善！
一、食疗助血管恢复青春
其实身上的病大多数是吃出来的，血管的老化堵塞跟饮食也有很大的关系，想要血管通畅一定要多吃富含精氨酸、叶酸、鱼油的食物，如海参、泥鳅、鳝鱼、芦笋、豆类等；同时也要补充天然的抗凝与降脂食物，来抑制血小板聚集、防止血栓形成。
其中天然的血管“清道夫”食物最值得推荐的是姬松茸、芦笋和豆类食物。像姬松茸和芦笋，它们所含的成分如亚油酸、核酸、芦丁、天门冬酰胺、榭皮黄酮等物质，都可以很好地软化血管、恢复血管弹性、清除血管壁上的垃圾、从而改善血管硬化堵塞，来预防心血管疾病。而豆类食物中富含卵磷脂的可以乳化、分解油脂，将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液而被代谢。
以上食物对血管的作用功效，已经得到临床验证，想要更好更快地打通血管，目前主流吃法是喝这些食物的酵素或者发酵液，现代医学发现，将其有效物质提纯发酵之后，其功效明显增强，如网上卖的姬松茸芦笋发酵菌液，运用协同作用原理，通过益生菌发酵提纯，药用活性高，人体更易吸收，坚持喝半月就可以有效改善血管硬化堵塞问题。
二、运动助血管驻龄
运动是抵御疾病的最好方式，预防心血管疾病也很好的选择，在减肥消脂健身的同时，还能促进血液循环与新陈代谢，来提高血管“年轻化”程度，防止变老。但最好要找到适合自己的运动方式，不要过量适度就行，如慢走、游泳、打太极、慢跑、爬楼、登山等都是不错的运动项目。
做任何事情都贵在坚持，健康养生也一样，要想血管年轻人长寿，就必须“两手抓”，缺一不可，每天坚持不放松，血管年轻逆龄生长就会成为可能。
漫天画飞雪
问题一：输液能不能打通血管？先戳视频，看医生如何手撕谣言！
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平安好医生官方号
血液由心室射出，经动脉、毛细血和静脉这一路径返回心房，因此，血管是否通畅关系人体健康。血管如同水管一样，使用久了内壁积累污垢，从而滋生细菌。所以随着年龄的增长，我们血管也会出现很多问题。
从十二岁开始，人体血管开始产生垃圾，每增长一岁，垃圾就会堆积一分，主要的垃圾来源是我们身体代谢的废物，以及食物中的脂质胆固醇等，血液流动变慢，就会导致人们出现头晕等现象，长期血液不足，也会增加脑中风、冠心病等疾病。所以上了年龄的朋友就要注意，保护我们血管是当务之急。
良好的生活习惯
1、戒烟限酒
烟酒会使血液粘稠度急剧上升，比正常血液粘稠度升高8倍以上。保证血管健康，远离烟酒。
2、不熬夜
早睡早起是健康生活的基础，熬夜所带来的肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，从而使血流减慢、黏稠度增加。
3、坚持适当的运动
每周抽出几天时间进行半个小时以上的慢跑、快走等中度运动，以微微出汗就可，老年人可以根据自身情况来选择自己喜欢的运动。
健康的饮食习惯
1、少盐、少糖、少油
当今饮食口味慢慢变重，这样非常不利于健康。日常饮食应该杜绝高油、高盐、高糖等“重口味”饮食，尽量选择一起清淡的食物，在烹饪上也可以选择多蒸煮，少油炸。
2、“血液清道夫”
生活中很多食物担任着“血液清道夫”这个职责，像黄光、木耳、洋葱、苹果、海带等都能起到一个养血管和软化血管垃圾的作用。
我们从生活和饮食上做改善，从而到达清理血管的作用。但养成定期的健康观念，定期做身体检查也是非常重要的。我们保证了血管的健康，加速血液流动，避免血管的老化，从内在调理，重返20岁。
恒善堂健康课堂
医学有句话“血浊致百病，血净病自消”，可见血液与健康有着千丝万缕的联系。然而随着年龄的增加，我们每天吃的用的对身体有很大的影响，从而血液中的垃圾增加，血液粘稠度增加。形成血栓，最终引起心脑血管疾病。
血管堵塞的症状：（图片来源网咯）
血是生命之本，干净新鲜的血液才能保证你面色红润，肌肤健康，那么怎样净化血管，清除杂质?
多运动
血管的长期堵塞其实也和一个人不爱运动有很大的关系，如果经常运动，血管中的垃圾就能很快的代谢掉，所以一定要保持舒畅的心情。国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
饭后简单两个清除血管垃圾的方法
1、转脚腕。我们都知道脚踝处是有很多穴位的，脚踝也是气血运行的枢纽，所以经常进行转动可以起到刺激穴位和经络的作用，促进血液的流通，也能简洁的刺激到足踝旁边的经血，对胃、心、肾病有很好的防治帮助。做法：坐在凳子上，然后脚尖着地，以脚腕为轴进行转动，每次转三十秒，早晚各一次，洗澡后做这个动作效果更佳。
（图片来源网络）
2、转膝。转膝有助于增强腿部的肌肉的力量，延缓腿部衰老，而且可以帮助降低静脉压和促进血液的循环，避免下肢镜面曲张的出现，提高关键的灵活度。
做法：站在地上或者坐着，双脚并拢，然后双手按住膝盖，顺时针转30圈，然后再逆时针转30圈，反复做两次。
（图片来源网络）
但是有些中老年人腿脚不是很方便，尤其是有关节炎的，最好少做这两个动作，改为食疗调理最佳。
吃含鱼油多的食品
鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
吃点血管“清道夫”
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
多摄入天然抗凝与降脂食物
如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
(图片来源网络)
少摄入高油、高盐、高糖等食物
餐餐摄入高油、高盐、高糖等食物，容易导致血管里的脂肪越积越多，最终使得血管堵塞。因此，为拥有健康的血管，应注意清淡饮食。
另外一个最重要的就是睡眠了，睡的好不好直接影响到胆固醇，而胆固醇是血管硬化的杀手，睡眠充足、睡眠质量高，胆固醇就会降低，这样才能有效地避免血管壁内的有害“垃圾”沉淀。从今天开始，睡一个好觉吧！
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颐福来养老
青春常在，永远十八。这个是很多人的最求吧！但是真正实现的却没有几个人，近年来越来越多的人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病越来越年轻化。
很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了，老态龙钟命不久矣。
那么想要年轻该做些什么了？告诉大家：想要年轻态，就要经常给血管洗洗澡！每天"洗"1次，血管干净、99岁都不老
血管老化的4大原因千万别错过
1、坏心情伤血管
瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。
2、运动少，血管垃圾多
长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
3、餐餐大鱼大肉，血管容易堵
常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
4、一天两包烟，血管易“中毒”
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去”。美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。
血管健康与否决定我们身体是否健康，因此想要青春永驻首选要让血管年轻，那么如何给血管洗澡呢？
3种食物是血管的保护伞，常吃这3种食物，血管年轻不会老！
黑豆——血液循环催化剂
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
紫苏油——血液净化剂
紫苏油是至今发现的亚麻酸含量最高的一种植物油，对心脑血管十分有益。紫苏油可有效清除血液垃圾，减少血液垃圾在血管壁的沉积，增强血管弹性，从而有效预防各类心脑血管疾病。同时其高强的清血功能，使其在降血脂方面表现突出，对降血脂也十分有效。
研究表明，人体脂肪组织中的α-亚麻酸水平绝对增加1%，收缩压，舒张压及平均动脉压均下降666.10Pa左右。并且α-亚麻酸能显著降低血浆总胆固醇，而不产生胆固醇在肝脏中积累。
亚麻酸的唯一缺点是不耐热，所以紫苏油最好是凉拌在菜中食用，或者直接滴在煮好的汤和粥中食用。
荞麦面——强韧血管
荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。
