“大暑小暑，上蒸下煮”，終於熬過了炎熱的小暑。大暑和三伏天又齊步走了過來！今天是大暑節氣，這時，最重要的調理工作是：防暑與冬病夏調。這不是簡單的防中暑，暑在中醫中有特殊的定義和性質，是讓人生病的重要因素之一。而且在防暑和冬病夏調還有很多需要注意的問題。大暑節氣，咱們先真正認識一下什麼是“暑”，再避開一些大暑節氣調理的誤區。
一、大暑節氣為什麼要防暑、冬病夏調？
1、中醫中的“暑”是什麼？自然界有6種引發人生病的因素，暑就是其中之一。就像6個“壞人”，碰到這它們，體質不好的人就容易生病，這6個壞人分別為風、寒、暑、溼、燥、火。暑最旺盛的時候是在夏至以後，立秋之前，有炎熱、夾雜溼氣、讓人大汗致病的特點。
炎熱：大暑的熱比小暑更為持久，高溫持續時間長。在“暑”的控制下，寶寶由於體溫調節能力不足，特別容易發高燒。暑熱，除了表現為高熱，還有口渴、缺水、面紅耳赤，嚴重的可能會暈厥。
夾雜溼氣：大暑節氣，多雨而潮溼，所以暑常常攜帶著溼氣，表現為暑溼夾雜的症狀。
暑溼表現為，四肢睏倦、胸悶噁心、大便粘膩、排洩不暢，舌苔厚膩等。
大汗：中醫說是“傷精耗氣”。天氣熱，會出很多汗，身體非常容易缺水，缺水又會影響體溫調節，體溫高而不降。陽氣也會隨著汗液的流出而丟失，人會出氣不盈，乏力，昏倒。
由此可見，防暑需要防熱、防溼、防大汗。在大暑期間，溫度全年最高，高溫持續時間最長，每年都有因中暑而死亡的人。所以，大暑節氣重點在於，防暑。
2、大暑撞上初伏。初伏防暑，中伏防溼，末伏防秋老虎，今年大暑節氣也正處於三伏天中的初伏時期，也是冬病夏天的好時機。冬病夏天是抓住並利用夏天陽氣生髮的優勢特點，給身體有效地驅寒祛溼，身體的寒氣、溼氣少了，一些寒性的病症在冬天就能很好地緩解或預防。冬病夏調的方法能夠延用至今，作用效果毋庸置疑。用一些簡單的方法就能有效地緩解寶寶冬天生病的情況，為什麼要錯過呢？
二、怎樣避免大暑節氣的調理誤區
1、防暑就是簡單的吹空調，吃西瓜？中暑現象雖有減少，但因為不重視，還是有發生。早在黃帝內經中就有指出，因為晝夜更替的變化，夏天要晚睡早起，出門運動或遊玩也只適合在早上或傍晚進行。而且不要做過於劇烈的運動，出汗過多，補水不及時，很容易發生中暑。中暑嚴重時，會出現呼吸衰竭、心力衰竭，對腎臟造成損傷，後果有時是不可挽救的。現在與過去不一樣，各種科技或者食物都能夠讓我們遠離烈日驕陽的危害。吹空調和吃西瓜都是防暑的好方法，但再好的方法也要一分為二，有利有弊。空調當然可以吹，記住一些小技巧，會讓空調吹得更健康：
避免溫差過大，出門前提前20分鐘關空調；
每隔一段時間開會窗，通通風，能夠保護呼吸道；
溫度儘量在26℃以上，室內外溫差儘量不要超過7℃，不然人會有明顯的不舒服。
如果寶寶總說口渴，最想吃西瓜，是暑熱逼人的結果。西瓜富含90%以上的水分，清熱解暑稱得上是立竿見影。如果寶媽們把握好這幾點，能讓西瓜吃得更加健康：
寶寶最好就吃常溫的西瓜，不要吃從冰箱裡拿出來的西瓜。特別是有過敏性咳嗽的寶寶，對冷刺激敏感，更加要適溫吃；
飯前飯後不要吃。飯前吃西瓜，會有飽腹感，減少正餐的飯量；飯後吃西瓜，增加脾胃工作負擔。在兩餐之間吃西瓜最好；
糖分太高、寒性比較重，一次性也不要多吃。
2、如何讓三伏貼發揮更好的效果？冬病夏調的主要作用是驅寒、祛溼，預防冬天容易復發的病症，可以使用艾灸、推拿、泡腳、貼三伏貼，其中三伏貼可能是寶媽們使用最廣泛的方法了。寶媽們在給寶寶和家人貼敷的時候，做好一些工作，能讓三伏貼發揮更好的作用。
貼敷的時間並不是越長越好。兒童2小時左右，成人4小時左右。根據個體差異，也可以做適當調整；
貼敷24小時內最好不要洗澡，特別是不能洗冷水澡，貼敷局部不要暴曬；
接受了三伏貼，最好還是按照規定的忌口，生冷寒涼、辛辣油膩的書屋都容易造成脾胃的負擔，一邊調理排寒，一邊又傷害脾胃，調理也沒有辦法達到最好的效果；
1歲以下的嬰幼兒因皮膚嬌嫩，不適合貼敷，對於患有重病， 如糖尿病、結核病、腫瘤患者；藥物過敏，局部皮膚破損的人，也不適合使用；
貼敷後局部若有皮膚髮紅、皮膚髮癢、水泡，屬於正常現象，不要用手搔抓，以防止感染。如水泡較大，可使用燙傷膏。情況嚴重，請及時就醫。
最後提醒，當空調、西瓜、三伏貼相遇？三伏貼可以在空調下使用，但貼敷前後不要立即吃西瓜。
3、大暑節氣如何推拿？補腎經300次，補板門100次，揉一窩蜂100次，補陰池200次。
大暑伴著初伏而來，炎熱夾雜著溼氣。人們既要防暑，也可抓住時機，利用自然界旺盛的陽氣，驅除身體的寒與溼。原來最平常的吃西瓜、吹空調也有講究，調理就遊走在生活中的一舉一動。
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