每逢假期，不少人都会感叹放假的时间真是过得太快了。这个春节当然也是如此。
尽管过年的时候免不了要被七大姑八大姨唠叨
“在哪里工作啊”
“一个月挣多少钱啊”
“有没有女（男）朋友啊”
“啥时候结婚啊”
“啥时候生娃啊”
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但总得来说，过年时我们都是在吃...睡....吃....睡度过。整体上算得相当安逸且令人愉悦的。
相信大部分人在初七就要重返工作岗位，踏上新的征程。因此在朋友圈，可以看到许多人都在给自己打气。
“新年新气象，2018年重新起航”
“新的征程已拉开帷幕...为梦想而奋斗”
“全心全意热爱你的工作....积极投入其中”
虽然愿望是美好的，但是大部分人在节后仍然会存在下面这些情况。
感觉困倦，上班没精神
许多人在过年的假期中都是晚上通宵聚会唱歌、打牌、看电视，白天睡大觉，导致人体生物钟紊乱。
如果到上班了，生物钟还没有调节好，那么就很容易产生上班困境，没精神的情况。
感觉焦虑，不想上班
由于过年假期时间较长，每天都过得比较安逸，没有压力。于是到了要重返工作岗位时，则很有可能会抗拒压力，产生焦虑的心情，甚至不想上班。
感觉孤单，思念家人
春节是一家团聚的日子。刚刚经历过全家人热热闹闹过年的团聚时光，节后则要远离家乡，在大城市孤军奋战了。不免觉得孤单和惆怅。
吃啥啥不香，食欲不佳
俗话说每逢佳节胖三斤。过年在家各种好吃好喝的吃多了，造成饮食了不规律。而重新回归一个人的生活后，则可能会产生食欲不佳的情况。
如果你在过年后出现了上述几种情况，那么很有可能患上了“节后综合征”。既然假日已经不去复返，那么还是想想办法如何克服吧。
调节生物钟
其实我们返工的前三天就应当开始调节好生物钟。
告别晚睡的习惯。晚上睡觉前不要干太多耗费精力的事情，放下手机，停止刷朋友圈。闭上眼睛想想新的一年有什么计划和安排。
尽量早起。早上起床给自己做一顿丰盛的早餐。因为此时很有可能公司附近的早餐店还没有开张。
调整饮食
过年期间吃多了大鱼大肉，因此节后不妨回归清淡饮食。
捏捏身上的肥肉，春天已经来了，夏天还会远吗？
合理运动
过年很多人除了吃就是睡。因此假期之后为了身体健康，最好能够合理运动，保持身体稳定感。并且，一定量的运动还能释放内啡肽，帮助你应对失落情绪。
调整心理状态
很多时候“节后综合征”的产生，大都是自己的心理状态出了问题。
珍惜假期美好的回忆。虽然假期已经一去不复返了，但是那些美好的回忆却深深的印在了我们的脑海中。因此。珍惜这想想假期中的美好时刻，激励自己继续勇敢前行吧。
做好新年的计划。与其对假期恋恋不舍，不如重新审视自己的生活。新的一年开始了，我们应当对学习、工作、生活做好新的规划，有条不紊的生活会减轻我们的压力，让我们更加愉悦和自由。
最后，愿大家都能克服“节后综合征”，调整好自己的状态。以好的心态重回工作岗位，创造新的价值！
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