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【湿气】是何方神圣，居然这么嚣张？
别以为湿气只存在于寒冷的季节，其实湿气为之长夏的主气，以其当夏秋之交阳热下降，大地重蒸，水气上腾潮湿充斥，一年之中湿气最盛的季节。
湿气在中医里被称为湿邪，
对人伤害很大，
又特别难以祛除。
俗话说“十人九湿”，
特别是中老年朋友更易中招。
古人也对湿气很害怕：
千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
湿气带来的危害好严重▲
对抗湿气要怎么做？
咱们先弄清楚第一个问题：
1：湿气是怎么来的
7个陷阱
1、气候环境潮湿
2、长期熬夜
3、爱吃冷饮
4、久坐，不经常运动
5、出汗后吹风或受寒
6、心情差的时候对脾脏有伤害
7、吃高热量、高糖分或者油腻的食物
2：怎么判断体内是否有湿气
第一：看大便的形状
早上起来上完厕所之后看下大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但还是有一些黏在马桶上，那么体内的湿气就比较重了。
第二：看自己的舌头
健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。
第三：看食欲和消化
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好像吃下去的东西自己往上顶？
第四：早起觉得很困

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内湿气比较重。
3：日常如何保健防湿气侵体
一：加强体育锻炼
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
二：饮食要清淡适量
肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
三：食疗巧妙对付湿气
俗话说，药补不如食补，食疗祛湿气，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状效果好！而赤小豆、薏米、芡实等，一直都是民间祛湿健脾的首选。
功效解析：
1.赤小豆：清热解毒，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
2.薏米：除湿，利肠胃，消水肿，健脾益胃等功效。
3.赤小豆+薏米，不一定都能达到祛湿健脾的功效。
同时搭配这些功效更好：
茯苓渗利湿热；山药补脾养胃；莲子养心安神；芡实益肾固精。
蔡笑英
湿气产生原因：湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少专等同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰l伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在书内就形成了湿气。如何判断自己是否有湿气：1、起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。2、如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在岛桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。3、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。4、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的
时候流鼻涕也是有湿气的症状。
咩滴儿工匠
为什么会粘上湿气？
1.作息不规律 2.长期熬夜
3.贪吃生冷 4.爱吃油腻
5.应酬喝酒 6.缺少运动
7.产后受风 8.依赖空调
9.穿的少 10.房屋不透气
11.地处湿气重地区（如南方）
湿气重有那些危害?
皮肤油黄、肢体酸困、眼袋水肿、
私处不适、脱发长斑、满脸痘痘、
消化不良、容易上火、手脚冰凉、
怕冷怕热、高血压、有口臭、啤酒肚、
失眠、虚胖、风湿、便秘、虚汗
小糖养生说
服用药物 1、木香顺气丸 功效：行气化湿，健脾和胃。 2、附子理中丸 功效：温中健脾。 3、服用药物需要就诊后遵照医嘱。
02
动作保健 1、拍手：时常拍手，主要拍打大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。 2、抓腋窝：经常按摩、抓揉极泉穴，能帮助心脏排毒。 3、拍腘窝：拍打腘窝5到10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止，每10天拍一次。 4、拍肘窝：手掌放松，有力且有节奏的拍打肘窝，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。 5、拍打腹股沟：拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。
弑红颜
说的太对啦！我自己的身体就有这种症状，给你点个赞。
