看着瘦瘦的人，其实都心知肚明衣服里藏着的肚子有多大。为什么看着不胖的瘦子，肚子却圆滚滚的呢？其实这就是典型的体内湿气重，因为你的脾脏太虚弱而导致的！脾虚典型症状之一就是人不胖，肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。男性还不怎么样，但对于女性来说，这是个毁灭性打击啊。“窈窕淑女，君子好逑。”女性最注重身材了，突然之间，肚子就变大，形象全没了，自信心也会被磨灭。
一、脾弱湿气重的表现
脾弱有两种体现：一是腹大，食品来不及慢慢消化，积在腹部；二是瘦弱，食物难吸收直接从大肠排出去，严重时肚眼会突在外面，肚皮没有肉，正常的肚眼应该会凹在肉里。除此之外，体内湿气重的人还有其它几种症状，平时觉得困倦、身体四肢沉重、脸上长痘、头脸老是油油的、皮肤起疹，口腔症状比较明显：舌苔厚腻、舌体肥大舌四周有齿印。甚至出现肠胃炎现象：肠胃不佳、大便不成形、大便粘腻粘马桶。如果你存在以上2种以上的症状就需要注意了。
二、脾虚就要调整脾胃，也就是祛湿
在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。其实在人体中，脾是运化水湿的，如果脾受到了伤害，水湿则无法完全运化，于是就会在身体内堆积，久而久之，湿气往往会引起其他病痛。
三、一个食疗方祛湿健脾减小肚子一一马齿苋薏仁茶
食材:芡实10g、慧米10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g (可适量添加点绿茶)。
做法:先将薏米炒至微黄,祛除寒性;将炒好的慧米仁、芡实、赤小豆粉碎放入纱布中包好，其余几种材料也粉碎包在一起,锅中加清水,放入即可;大火熬煮烧开,改文火慢熬35分
钟;取清茶饮用,每天2~3次,嫌麻烦的可以选择相同成分的袋泡茶。稀健薏米红豆，配方：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿览、槐米、玉米须、芡实、白茅根，可以选择哦 (粉碎的材料比整颗的更利于人体吸收)
功效:《本草纲目》里有提及,芡实可以有效健脾改善脾虚,作用一级棒,同时还可祛湿固肾(肾好了，利尿去水湿)。而赤小豆、慧米仁可以祛湿、消水肿、排毒,而至于马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,起到的主要是消炎清热的效果,可以帮助改善长痘、口苦的症状。
总结：以上就是小编今天文章的所有内容，大家可以尝试一下这个食疗方法，然后在日常生活中多做运动，注意劳逸结合，做到起居有常，不要暴饮暴食，坚持下去能祛除湿气，就会摆脱大肚子的困扰啦。如果大家有其他的好方法记得分享哦
閱讀更多 稀健 的文章
