仲月天
每个人都有自己的生物钟。就是属于自己身体的作息规律，基本上从出生开始生物钟就对我们的身体起到了至关重要的调控作用。去年的诺贝尔医学奖获奖的就是生物钟这个课题！
每个人的生物钟也都不同，不能一概而论，但一般来说生物钟基本符合你所在的地区的早晚四十变化规律。强行打乱作息时间，扰乱生物钟，会出现很多问题。比如，内分泌失调，免疫力下降等。时间久了会对身体健康造成影响，容易患心脑血管疾病，以及糖尿病和自身免疫系统疾病，还可引发抑郁症。
虽然现在生活节奏快，生活压力大，工作忙，但还是尽量保证相对正常的作息时间，毕竟身体才是革命的本钱！希望大家都能身体健康，家庭幸福，生活美满！
茜纱曼舞
长期熬夜很消耗能量，细胞得不到充分的修复，身体长期处于疲劳的状态，导致内分泌失调，会造成免疫力下降。晚上11点到3点是人体经脉运行到肝胆得时段，肝是排毒器官，这个时候没有睡觉，这两个器官得不到充分的休息，面色萎黄，精神萎靡不振，因为毒素代谢不出去，新鲜的血液又运送不进来
楠楠15029780659
据英国《BBC新闻》（BBC NEWS）近日报道，部分睡眠医学专家指出．晚睡晚起未必会影响健康，只要作息规律，符合个人生理时钟，目前尚无直接证据显示，晚睡晚起对健康有害。对于那些想调整晚睡习惯的人，专家的建议是：可同时采用行为疗法和光照疗法，每隔3天早睡早起半小时，一起床后就立刻接受光照，且光越强，光照时间越久效果越佳。
知乎哉
根据情况吧，没事的时候早睡早起，有事的话没法说。
听見幸福
假如你能自由支配时间，就没什么不好！
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