今日立夏，读《内经》学养生
元亨利贞/文
今天（5月5日）是农历三月二十，立夏节气的第一天。一般的，农历四、五、六月为夏三月，从立夏之日起，经小满、芒种、夏至、小暑、大暑共六个节气，每个节气十五天，共九十天。夏三月是生长的季节，正对应“元亨利贞”中的“亨”，意为万物亨通，欣欣向荣。这个季节的中华大地，枝叶繁茂，华美秀丽，各种草木开花结果。
人在夏三月如何养生才能天人合一、防病不病？《黄帝内经·素问》“四气调神大论”给出了答案。应该循天而行，晚睡早起，夏天白天长、晚上短。相应的，晚上有多长时间，我们就睡多长时间，早上要与日同起，不要睡懒觉，及时起床活动，否则一天的生发之气会被压抑，全天都不舒服。“无厌于日”有两层意思，一是不要怕白天太长，二是不要怕晒太阳。万物生长靠太阳，我们要喜欢它、迎接他、拥抱它。
除了生活起居循天而行，夏三月更重要的是调整自己的心情，让心志回归到正确的轨道上来，因此，《黄帝内经》此篇特别强调调神，不能让不道的心态影响身体健康。心中不能郁闷，不要跟别人发火，不要压抑自己，每天的心情都要阳光灿烂，这样才能容光焕发、相貌秀美。
夏天人的毛孔打开了，要多活动、多出汗，让阳气宣泄出来，就像有喜欢的东西每天都在吸引一样，不活动一下就难受。 夏天的特点就是生长，一切压抑生长的行为和心理都是不对的。《黄帝内经》对夏三月如何养生寥寥数语，只有上面两条，听起来明白简单，做起来不容易。如果不那样做，就会损伤心气，到了秋天就会患疟疾。中医里的疟疾不是用青蒿素治疗的那种传染病，简单说就是寒热往来，发冷或发烧已经伴随而来的相关症状的统称。夏天该生长的阳气没有长足，就会心气内虚，到了秋天收敛的能力也就弱了，自然容易生病。就像地里的秧苗，夏天该长的时候不长，到了秋天不仅不再生长，而且也收获不了多少粮食。
春夏养阳，也就是养心肝，这是根本，是大道。圣人会遵从它，从则生、则治；愚者会违背它，愚则死、则乱。不这样做，就是大逆不道，就会摧残自己的身体，损伤自己的元气。等自己病了再去治疗，就像口渴了才去挖井，战斗打响了才去铸造病气，不是治不好，多少有些晚了。
夏天还有哪些具体的养生方法？下一篇会写。（W）
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