用户72908023098
你好，我是月子护理顾问刘湘，做月子好不好是相对的吧，你眼中的好不一定适合别人，那么从坐月子这方面先说几点需要特别注意的地方，只要把这几方面做到就好了：1.妈妈护理：乳房，子宫，伤口恢复，奶水问题，恶露排出问题，2.产后修复：肚子恢复，骨盆聚合，子宫收缩，积奶涨奶问题，腰腿问题，3.膳食调理问题：低盐少油，荤素搭配，一排二调三养四补的原则，4.宝宝护理：生理性黄疸，脐带消毒，皮肤清洁，游泳洗澡抚触按摩等，希望能帮到你，有什么问题可以随时咨询
郑州月子护理顾问刘湘
一、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新
冬天坐月子，最重要的就是保暖，室内温度以24℃～28℃为宜，切忌忽高忽低。通过室内供暖、空调或油汀等取暖器保证室温。
二、注意保暖
冬季天气寒冷，新妈咪哺乳、照顾婴儿更易畏寒，但绝对不是穿得越多越好哦!月子里最重要的一件事就是给娃喂奶，妈妈应选保暖、便于解开的衣物，如哺乳睡衣和毛衣以方便哺乳。
三、务必学会躺喂
很多妈咪月子期间腰酸背疼睡眠不足，主要原因就是不会躺喂。白天坐着给宝宝喂奶还能坚持，如果晚上还坐着喂，真真是愁煞人。如果妈咪们都能学会躺喂，不仅能够缓解腰部压力，还能大大减少宝宝落地醒的几率。
四、妈咪要注意卫生
由于产后妈妈汗液和分泌物较多，所以应注意卫生，勤洗勤换内衣，以保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。
每天用温开水清洗外阴部，勤换护垫预防妇科病。
五、注意劳逸结合
新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动，可以选择在床边和房间内慢慢走动穿上束腹带能保护伤口，也可帮助盆骨等器官复原尽早恢复体形。
六、妈咪饮食要均衡
月子里要补，但热量一定要适度，更不能无限量地吃吃吃!产妇的饮食要注意荤素搭配，多从不同种类的食物中摄取均衡的营养。冬天坐月子的妈咪也可以吃水果，我们可以把水果放在热水中泡一下或者把水果做成热的甜品来吃。
荣耀558
有人觉得坐月子好像在坐牢一样难过，其实只要科学的坐月子也不是很难过的。下面说下我坐的月子，我是刨腹产的出院回到家就是要尽量多休息，孩子有人帮带着自己就安心休息。月子里尽量不要大补特补，在老人眼里你最好能一天吃一只鸡，其实是错误的，天天这样吃很容易变肥，只要适当的吃法还可以减肥，奶水孩子这么小也吃不了多少。如果你想洗头要提前烧好姜水，用姜水洗头可以去头风洗完要及时吹干，还有就是要保暖尽量不要让自己吹到冷风。如果你们有什么不明白可以问我，虽然我懂得不是很多但我也是过来人。希望能帮助你们！
Mr柠蒙
孩子刚出生不要喝油腻的汤，可以喝点蔬菜汤，小米汤（熬出油），红豆枣枸杞汤。
产后第二周温和食补：当季蔬菜，丝瓜、藕、蜗苣、黄花菜等
产后期半个月后：大补期，炖鸡啊，花生猪脚啊，鲫鱼汤啊等合理搭配
