牛媽love牛牛
這裡有兩個方面的問題。一個是人格方面，你比較自卑又自尊心強。往往越是自卑的人自尊心越強。自卑，會讓你感到自己不值得別人對你好。當別人主動示好的時候，你是排斥的、懷疑的，你不敢收，也怕虧欠太多最後讓自己心存內疚，矮人三分，你的自尊會受不了。因為自卑，你不會相信別人的請求幫助是真實的，你懷疑他們的企圖，害怕被利用、被指使，所以你也是排斥的；另一個道德層面，你的道德感比較強，也就是精神分析所說的超我比較強。你意識到別人提出請求需要幫助的時候，你是有責任要幫忙的。所以雖然你內心十分不情願，你還是幫助了她，甚至你還會為自己曾經有不願幫助別人的想法而羞愧。
這就形成了意識和潛意識之間的衝突，意識讓幫忙，潛意識讓退避，左右為難，這是你痛苦的根源。
要解決這個衝突，需要提高自信。每天給自己安排幾個小任務，認真做完它們，記得犒勞自己；遇到困難給自己積極暗示“我能行”、“我一定能成功”；關注自己的優點；塑造自信的外表；跟自信的人多接觸；閱讀名人傳記等等。這樣堅持一段時間，就會見到效果。再有是需要多與人接觸、敞開心扉。接觸的人多了，你會發現，大多數人都是善良的，但每個人都有自己的需要，只要兼顧彼此的需要，互助共贏是愉快的。如果你感覺以上自我調節方法比較困難或不奏效，可以聯繫專業的心理諮詢機構來專業解決。
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