二傻子92
过了50岁的人最好的锻练方式是要因人而异,根据自身的条件来选择锻练的内容,人过了50以后身体健康状况有很大差异，经常性锻练与不锻练的人,在锻炼中强度也有所不同，人过了50岁身体健康有锻练水平的人,最好的锻练方式是有计划的肌肉力量练习,过了半百不进行力量锻练,肌肉力量逐渐消退，对骨骼和韧带也是有联贯的影响，人们经常看到过了半百的人,脊椎骨.膝关节变型,使得在日常生活中出现了困难或疼痛,所以过了50岁的人,首先要进行肌肉力量锻练,先练习躯干肌肉的力量,打好基础后再练习下肢、上肢肌肉力量,躯干力量的加强,在练习其它部位肌肉力量也减少受伤的机会。肌肉力量训练也是进行身体锻炼的基础，有了力量的基础,可以选责自己爱好项目或者适合自己的内容进行经常性锻练。现代的人应该掌握健身知识,使自己的身体健康，享受现代生活的乐趣。
肖健章
过了50岁的人，通常都会有不同程度的关节磨损，退型性该改，骨质增生。
而内分泌失调，骨质疏松，肌肉萎缩，及各种慢性病更是常见。
而跑步一直是膝关节损伤第一的运动，不管什么年龄段，跑步都不是最好的锻炼方式，也绝不会建议每天都跑。
对于中老年人，说跑步是在追赶手术台，抢着坐轮椅一点都不过分。
必须先明白世界上没有最好，适合自己的就是最好的，如果要选择运动，请一定先了解运动的利弊，并认真学习，没有人天生就会运动。
过了50岁的人，肯定不建议跑步。
周老师208294507
我是奔5的女性，像我们这个年纪膝盖应该处于退化状态，觉得跑步并不适合这个年龄段。我自己就是去年刚开始锻炼时不了解，乱跑乱跳把膝盖弄坏了。后来在教练的指导下做一些适合自己的锻炼，慢慢恢复了。现在一般就是以练体能为主（比如各种深蹲、平板支撑、俯卧撑、立卧撑、弓箭步等），配合器械练肩背，再每天上健身房的团课肚皮舞、搏击操，这样每天根据强度控制在1-2小时。刚刚坚持了一年，体重基本稳定了，基本没有赘肉了。
沉香屑迷离咖啡
是的，任何年龄段都是，研究人员跟踪了实验参与者30年之久，并发现适量跑步的人比那些跑得更快、跑的更勤的人更健康，从中获得的益处更多。最佳的跑步选择是每周慢跑3-4次。问上医网站上有这方面知识的专业介绍，可以去看看。
小小时光cy
适量跑步的人比那些跑得更快、跑的更勤的人更健康，从中获得的益处更多。最佳的跑步选择是每周慢跑3-4次。这对任何年龄段的人尤其是50岁以上的人来说都是最好的锻炼方式。（来自美国家庭医生智库问上医）具体的你可以自己去看看。
小215660399
最好的方式是走路，每天一万步左右，人人适合。
跑步不太适合所有人，此时身体条件各项机能都有所下降，特别是有些人有慢性疾病，跑步属于剧烈运动，容易受伤。
