大家好，我是老莫子，每天分享一篇靈芝百科知識！歡迎大家分享轉閱！夏天就要來臨了，天氣開始炎熱，晝長夜短，空氣乾燥。使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液循環加快，相應心臟負擔加重。
中醫常講：“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”。夏季在五行中屬火，對應的臟腑為“心”。因此，夏季養生的一大關鍵就是養“心”，但中醫所說的“心”並非僅僅指“心臟”，而是包括心臟在內的整個神經系統甚至精神心理因素。一年之中，夏和心的關係最大，夏季心臟負擔重。這時我們要開始做護心養心了。
為什麼夏季要養心？天人相應，夏季屬火，通於心氣
夏天養心講究清補
清補只要少吃辛辣食品，口味變淡就行了嗎？”清補，並非指只吃清淡之品，而是中醫概念上的“先清後補、補而不燥、調和陰陽”之補，通俗來說就是先把體內的毒素、油膩清除，全身通暢之後再補陰補氣，全面調理。除了平時加強運動，適當食用蓮子、薏米仁等滋陰祛溼的食物，也可適當服用一些滋陰補氣的中藥材或保健食品，當然首選的就是靈芝。
除了平時注重運動外，靈芝食療養生也很重要
靈芝的護心功效
不論是東漢的《神農本草經》或明代李時珍的《本草綱目》在評價靈芝時，開宗明義就是“苦平無毒，主治胸中結、益心氣”，意為靈芝無毒、味苦、不冷不熱屬性溫和，最主要是作用就是入心脈，保護心臟血管系統，然後是“補中，增智慧、不忘”，亦即鎮靜安神。一朵小小靈芝，就將心臟的“心”和心靈的“心”都照顧到了，疾病也就遠離了。
靈芝其中的一個功效就是鎮靜安神，調節機體的免疫力。服用靈芝可以調節心緒，減輕可能的併發症。靈芝對失眠、多夢、頭痛、頭暈、心悸等神經衰弱症狀以及過度疲勞有明顯的改善。堅持服用，可使體力充沛精神飽滿。夏天心煩氣躁容易失眠，吃靈芝調理不會上火。
夏天心煩氣躁容易失眠，吃靈芝調理不會上火。
除了護心安神功效，靈芝還可增強免疫、輔助抑制腫瘤、保肝解毒、調節內分泌、降低血糖、調節消化系統機能、潤肺平喘、抗過敏作用、抗衰老、美容養顏，是您全方位的貼心健康管家。
簡單的靈芝吃法
靈芝煮水法
將靈芝剪碎，倒入罐內，加水，像煎中藥一樣的熬水服，通常煎服3~4次。也可令連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝。
靈芝煮水法功效有什麼好處
靈芝燉豬心
材料：靈芝20克、圓肉10克、豬心1個、生薑3片。
做法：靈芝洗淨，溫水稍浸泡；圓肉洗淨；豬心洗淨。一起與生薑放進燉盅內，加入冷開水500毫升（兩碗量），加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方調入適量食鹽，此量可供1－2人用。
靈芝怎麼煲湯，靈芝怎麼吃才有效果
小貼士：
靈芝表面有“灰”，要不要清洗？
我們經常會看到有些靈芝表面一層灰色的“粉塵”，這不是真的粉塵，而是靈芝自己產生的孢子粉。是靈芝的精華，靈芝孢子粉在自然條件下非常難收集，極其稀少珍貴。因此，如果在食用時，誤用刷子將這些附著在表面的孢子粉洗掉的話，無疑是將好寶貝白白浪費了。
靈芝袍子粉很難得，極其稀少珍貴
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