產後減肥，每一個當媽媽的都想產後美美噠，身材恢復到孕前。
你是不是一直覺得減肥總是反彈？沒效果？堅持不了？身上的肉肉正在和你無聲地對抗著。
可能你也一直走在減肥的路上，但卻總是勞而無功，減肥找對方法很重要，尤其是產後媽媽，在減肥方面，和普通的減肥方法是不同的，很多的時候，你產前的衣服穿不上，不是因為你胖了，而是因為懷孕，激素變化導致你身體內部發生了很多看不見的變化，而對抗這些變化，才是產後減肥最需要做的。
我在懷孕7個月後開始“爆肥”，懷孕期間照樣開心地吃，胖到了快160斤。懷孕變胖是一件很正常不過的事情，但自己看到了自拍的照片，內心也是極度崩潰的，面對自己走樣的身材，整一箇中年大媽的形象，情緒崩潰到大哭，之後下定決心減肥，一年的時間，我成功減重50斤，“50斤，50斤，50斤，重要的事情說三遍！”減肥後的自己畫風都變了，現在身材那麼好的我，只有110斤。並摸索出了一套科學有效的減肥方法。
減肥方法三步走：
一、科學飲食，切莫節食
本著“早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少”的宗旨，每天雷打不動地執行。切莫節食，不然節食後吃得更多，就更減不下來了。這是我一天的食譜：
早餐：全麥麵包、雞蛋(可有可無)
豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果
中餐：主食1兩(最好是粗糧)、
雞肉或牛肉50克、蔬菜200克
晚餐：主食1兩，適量魚肉，
適量青菜，一份湯
兩餐間可以加水果或酸奶。
要特別細心的觀察自己。我是水腫體質，生產後我喝了很多消除水腫的湯。特別是紅豆薏米煮黑豆湯，排水消腫效果特別好。
二、遠離甜食，高熱量食品
儘管美食的誘惑很大，甜食，高熱量的食品是不碰的，為了美，一定要管住嘴，犧牲一下下也是值得的。
三、每天堅持運動
同時不可少的運動，主要針對一些排汗量大的，比如跳繩，瑜伽，藉助汗腺來排除毒素。運動時間保證在1小時左右，當然毅力特別重要，注意運動量與身體負擔之間的平衡，一切還是要適度才行。
總結一句話：管住嘴，邁開腿，堅持再堅持，好身材會回來的。
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