重慶，是我國最大、最著名的山城，市區在中梁山和銅鑼山之間，嘉陵江和長江流經的河谷、臺地、丘陵地帶。城市依山而建，道路高低不平，建築錯落有致，因而有別稱“山城”。而山城人民生於此居於此，對於爬坡上坎這種對於外省朋友難以理解的“日常”，從來都表示壓力不大，當別人家的馬路被暴走團“霸佔”鍛鍊，重慶人紛紛表示：
你們那麼厲害，怎麼不上山（tian）呢？
巫山百步梯
重慶不是沒有“暴走團”，只不過在重慶這個大馬路車比人多，夏天汽車尾氣空調氣比天氣預報都要高；而冬天真冷起來那也是要人命啊！雖不像北方動輒零下幾度但是溼冷啊！沒有供暖啊！
怎麼辦！？重慶有更好的選擇！~
鐵山坪健身步道
當然，除了一身正氣，他們還可以選擇：走！週末爬山！
重慶近郊各種景色怡人便捷的森林公園、健身步道明顯更值得擁有了。
歌樂山健身步道
歌樂山健身步道
一場秋雨一場寒，天氣漸漸轉涼，上週還烈日高溫炙烤下的重慶，到這兩天都快直逼20℃。恰因氣溫消減，一大波因高溫蟄伏的重慶驢友又蠢蠢欲動……
南山黃葛古道
他們平時是混跡於重慶的大街小巷，高樓夜市的白領、學生、打工族、工薪階層、自由經營者、退休職工等，一般聚於網絡，每到週末一個公告或一聲“走！XX天爬山”，
然後週末他朋友圈可能就是這樣的了↓↓↓
這樣的↓↓↓
還有這樣的↓↓↓
無論嚴寒酷暑，重慶周邊近郊都有一大波登山愛好者穿梭于山野密林峭壁，往往10-30人的中小規模，男女老少都有，小編曾在閒暇的週末跟過重慶比較大的幾個本地戶外驢友組織爬過歌樂山、南山、縉雲山、尖刀山，同時也深受此群體積極向上，活力四射的感染，並親證：
爬山有美女/型男，不僅單身多，還是運動型。甚至一度懷疑，此類組織有泛相親趨勢。
完全沒有其他輔助工具，全憑個人力量和技巧。不過帥哥靚女的吸引比起爬山獲得的刺激、腎上腺素飆升的快感還略有不及。坐落在沙坪壩的歌樂山森林公園便是爬山愛好者們的首選。
這裡不僅有歌樂山索道
歌樂山索道
健身步道
歌樂山健身步道
還有眾多登山愛好者聚集的913、911、912、506、210登山路線，由於歌樂山離主城較近、交通方便，難度不一，常是重慶各個年齡段爬山愛好者的首選，其中以913和506最為險要，往往需要專業人士帶領，藉助繩索攀登，更無須說爬山發燒友們的“山降”了，它們大概是這樣的↓↓↓
這樣的↓↓↓
還有這樣的↓↓↓
借住繩索攀登
如果說這個還不刺激，歌樂山還有一處手攀巖，又名紅巖險道（以鐵抓釘嵌入山壁，行人腳蹬手攀而成名），平均坡度80°，你就說你怕不怕！
紅巖險道
紅巖險道
爬山有風險，爬山需謹慎，尤其是需要準備充分，量力而行！
2017年8月27日（週日）上午8時21分，沙坪壩消防支隊指揮中心接到報警稱：一名驢友在歌樂山911索道附近攀爬時不慎跌落，無法行走，請求救援。接到報警後，童家橋消防中隊立即出動一輛消防車7名官兵趕往現場實施救援。
消防官兵到達現場後，經與被困驢友同行的人溝通了解到，該驢友團隊系自發組織，於當天來到歌樂山做公益，團隊中一名中年男性在登山途中不慎跌落，因腿部受傷無法下山，無奈撥打了119報警電話請求救援。
爬山屬於有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，幫助體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。但是，爬山的好處雖多，但是也要注意以下事項，這樣才能健康爬山。
小編友情提醒，一定要準備充分，注意安全：
1.挑選合適的路線和天氣
爬山應選擇那些人比較多的線路，避開懸崖峭壁和佈滿荊棘的小路，不要鑽那些沒人走的山林。上山時間不要太早，下山時間不要太晚，有條件最好帶上通訊工具如手機，萬一發生意外，便於同外界聯繫。主城有不同難度的登山健身步道，可根據自身情況選擇，切莫盲目跟風；避免雨後及雨前登山，山水慢流、青苔滋生，易打滑跌倒。
2.首先要準備好裝備
一雙登山鞋，鞋底溝紋深一些，免得打滑;最好高幫的，可以護住腳踝，下雨、下雪不會溼到裡面。鮮豔好洗的衣服。山裡樹密，很容易掉隊，衣服鮮豔容易發現。最好準備一根登山杖。下山時身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路溼滑有杖支撐保險係數高多了。如果遇到野獸什麼的可以當武器。手機電量充足，備好移動電源。
3.一定多帶水，裝些巧克力等食物
帶一些常用藥、風油精、速效救心丸等。登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負擔重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃裡，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈。
4.注意循序漸進
爬山前應做些簡單的熱身活動，爬山的高度和時間應根據自己的體力和平時活動情況而定。如果感覺疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應立即停止運動，就地休息，千萬不可勉強堅持。
5.記住“走路不看景，看景不走路”
山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護和行走都很困難。
6.登山時不要著急，最忌快走，尤其是剛開始的時候
速度要慢，一步一步適應，慢慢調整呼吸。不要往上看，一看山頂還那麼遠，容易洩氣，腳更沒勁了。其實大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。
7.登山活動一定要堅持
任何一種運動要有成效，堅持是最重要的。我的經驗是參加一個戶外組織，一群志同道合的人一起活動，互相督促、互相鼓勵就能堅持下來。
8.購買好短期戶外保險
許多手機APP都支持購買短期戶外保險，為自己和家人一份保障，也是為同行的驢友一份負責。
又到週末了，初秋第一爬不知道有沒有開始，鍛鍊身體、增強體質、愉悅身心，祝大家登山愉快，安全回家！
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