很多媽媽們抱怨：寶寶白天睡覺晚上鬧，怎麼辦啊?
本次主講：陳建芳
陳建芳老師: 曾任職婦幼醫院, 現任東莞愛啟兒家政月嫂育嬰講師.從事母嬰護理行業上十年。
每個人都有一個生物鐘，但寶寶還沒有具備自我調節生物鐘的能力，這時爸爸媽媽給寶寶“倒時差”就尤為重要。
一、讓寶寶分清晝夜
寶寶在媽媽的肚子裡時一直都是黑漆漆的，所以寶寶對白天黑夜沒有概念，也不知道白天要起來，晚上要睡覺，家長如不糾正，就會造成寶寶日夜顛倒，所以我們要做的就是讓寶寶分清晝夜，養成規律的作息習慣。
方法如下：
1、白天時無論寶寶是否在小睡，也不需要保持室內太安靜，大人可正常講話或發出聲音。而到了晚上就保持安靜；
2、白天小睡不需要遮光，只要光線不耀眼則可。晚上就最好關上燈；
3、白天時可以延長與寶寶互動的時間，讓寶寶在白天時可以玩得盡興點，白天小睡時間不要超過3個小時。
二、晚上睡覺營造舒適的睡眠環境
晚上營造睡眠環境
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