清早起来睁开眼...
感觉热热哒
走到窗边打开窗...
还是热热哒
准备上班推开门...
oh，my god！
直接热爆炸！！！
今天是入伏第四天
天气也是继续放大招
这一记重拳打过来！
你做好“接招”的准备了吗？
要告诉大家~
那就是...
我们正在迎接的
是今年入夏以来
持续时间最长的闷热天气
连续6天“上蒸下煮”，辽西最高温将至39℃
7月以来
辽宁降水量较常年同期偏少
平均气温较常年同期偏高
19日到24日
全省将出现持续6天的
大范围高温闷热天气
湿度60%到90%
气温30℃到34℃
确认过眼神
你是我不想要的
桑拿天儿...
21日到23日气温将达到最高
辽西地区最高气温可达36℃到39℃
25日，随着降雨天气的到来
闷热天气将有所缓解
25日到27日，辽宁东南部地区
将出现大雨到暴雨
其他地区中雨到大雨
沈城高温稳稳在30℃以上
周末向34℃发起冲刺
目前看，本周后期沈城仍没有明显降水
今日阳光在云层后躲躲闪闪
白天西南风风力4到5级
最高气温32℃，最低气温24℃
周末两天阳光重现
最高气温在33℃到34℃之间
白天气温高，湿度大
闷热感明显
建议大家避免在高温时段进行户外活动
防止中暑！
下周初，天空大部分
以多云天气为主
最高气温大都在30℃以上
不是说副热带高压北抬了吗？
怎么抬的？
为啥越抬越热？
“
在夏天，西太平洋副热带高压
影响着我国中东部大部地区
酷暑的持续、雨带的变化、台风的走向
冷暖气流在副高北侧偶遇了
因此，北方成为降雨“主战场”
随后，副高北抬
降雨战场从华北
转向内蒙和东北一带
可就是这么刚刚好
这轮降雨完美、巧妙地
避开了我们沈城！！！
”
全省天气预报
（14市天气预报）
20日早晨庄河、长海大雾，20日白天到夜间丹东、朝阳、葫芦岛地区分散性阵雨，其他地区多云有时晴，最高气温沈阳、鞍山、抚顺、本溪、营口、辽阳、铁岭、朝阳、盘锦地区30℃到33℃，大连、丹东、锦州、阜新、葫芦岛地区27℃到29℃。21日白天到夜间全省晴转多云。22日白天到夜间全省多云转晴。
沈阳市天气预报
20日白天到夜间多云，西南风5级转4级，最高气温32℃，最低气温24℃。21日白天到夜间晴。22日白天到夜间晴。
大风预报
20日白天到夜间渤海北部（1-9区）、渤海中部（10-15、20-28、34-41区）、渤海海峡（42、54-56、64-67区）偏南风6级，阵风7级。
上蒸下煮，请做好降温与防暑
这周我省天气舞台上
出场次数最多的是蓝天和白云
偶有降水客串
目前正值“小暑”和“大暑”之间
俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”
防暑降温是必不可少的了
高温天气对我们的身体害处可不小
要想防病保健康
医生说下面几件事
你都应该做到
三伏天容易中暑
预防的办法首先就是...
多喝水
可是应该喝凉水还是热水呢？
世界图书日
医生表示，不论现代医学还是传统中医
都认为大量排汗会损害健康
因此在酷暑天气里
大家还是不要喝过热的水
至于凉水，只要卫生干净
胃肠功能正常的人喝
一般不会有问题
但要避免喝得过凉过多
我们建议喝温开水，少量多次的原则，每次饮用量在200毫升左右，如果出汗特别多的话，我们建议适当增加一些盐份，每天的饮水量如果正常的话就是3瓶矿泉水左右，如果汗出得很多，可以适当增加量。
三伏天里还要做的是
保持室内温度适宜
有人说空调是健康杀手
它会导致关节炎、寒气伤身等
对此医生表示，这完全是夸大其词
相对来说
高温高湿的室内环境
比空调环境危害要大得多
我们一般建议空调的温度控制在26度比较适合，室内的温差和室外的温差尽量不要太大，如果从室外很高温，又出汗的环境进入空调环境，建议有一个适当的缓冲期，尽量汗稍微散一下或者体温下降一下，然后再进入空调环境。
三伏天还必须做的事
就是...防晒
可能有些男性朋友会觉得
防晒是女人的事
其实日光中的紫外线不仅会让皮肤老化
还会损伤眼睛、增加皮肤癌的发病率
因此防晒没有性别之分
大家出行要避开
上午10点到下午2点
紫外线最强的时段
外出时遮阳伞、太阳镜、防晒服
能装备的尽量装备
更重要的是要涂抹防晒霜
由于紫外线中的UVA可以透过玻璃，所以即使我们在室内，也要注意防晒，我们用防晒霜的时候这个量也要注意，一般一张脸需要一块钱硬币大小的量，并且沿着顺时针的方向去涂抹，防晒霜并不是涂上之后，就一劳永逸了，因为它有时效性，一两个小时两三个小时，就需要补涂一次。
三伏天食物容易腐败变质
我们还需要注意的就是注意饮食卫生
避免胃肠道疾病的发生
白天热的这么狂野
小伙伴们千万要照顾好寄几吖~
记者：洪亮，李慕寒
部分来源：辽宁气象服务、中国天气网、沈阳气象、沈阳网
转自：辽宁号
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