高考作為考生們的人生節點，不僅標誌著從青澀的高中生轉向成人且成熟的大學生。還意味著即將與親朋好友分離，到異國他鄉學習深造，逐漸走向各自的遠方。但是請等一下，這裡不是憂傷向的青春文學。有時間傷感，還不如學學應該怎麼獨立生活呢。講究“吃”作為中華民族的傳（gong）統（tong）美（ai）德（hao），廣大未來的大學生們也不可避免。
今天，給大家推薦幾道居家必備的快手美食。讓你在父母問起“今天吃什麼了？”的時候，理直氣壯、站穩腳跟地說：我自己做著吃的！讓你一個人在外的生活也能過得有滋有味！下面推薦的幾道快手菜以最少的材料與令人詫異的高效，為大家帶來一日三餐的優品之選。
早上距離上班僅有半個小時，你該如何準備自己營養豐盛的早餐？
草莓牛奶堅果燕麥杯
By 敖羽星
食材：
燕麥、牛奶、堅果（核桃、杏仁、葡萄乾）、炒米花、草莓
步驟：
1. 將適量燕麥與牛奶倒入容器內，放入微波爐高火加熱2分鐘
2. 放入喜歡的各種堅果和草莓就OK啦～
配上下面這款快手菜，讓你早餐吃到飽。
藤椒雞排版chizza
By 婷婷ELF
食材：
太陽谷藤椒雞排、彩椒、雜菜蔬、芝士、番茄醬
步驟：
1. 在太陽谷藤椒雞排上塗番茄醬
2. 撒上芝士、鋪上喜歡的蔬菜
3. 在烤箱內180度12分鐘
盛夏中午，餓意當頭的你，做什麼菜才能快速有好吃？
洋蔥香乾炒雞絲
By 彩色鈴鐺
食材：
太陽谷雞胸肉、香乾、洋蔥、蒜頭、鹽、澱粉、胡椒粉、生抽
步驟：
1. 雞肉解凍洗淨切條，放適量調料醃製15分鐘
2. 熱鍋涼油放入蒜片與雞絲，滑炒至變色
3. 放油爆洋蔥，放入香乾大火翻炒半分鐘，倒入雞絲與生抽，翻炒均勻撒蔥花出鍋
晚上，拖著疲憊的身軀回到家的你，無力做複雜的美食，不如做這道菜讓你輕鬆做到吃得豐盛。
雞腿電飯鍋燜飯
By 逸雪66
食材：
雞腿、大米、豆角、土豆、香菇、蔥、蒜、食用油、鹽、生抽、老抽、料酒、耗油、十三香
步驟：
1. 鍋中添冷水放入雞腿，水開後焯幾分鐘，用溫水洗淨瀝乾。取小碗放入各種調料，淋在雞腿上，蓋上保鮮膜醃製兩小時
2. 將香菇、土豆、豆角蒜、小蔥洗淨切段，熱鍋涼油翻炒，再放入調料翻炒兩分鐘
3.將大米、雞腿、炒好的菜放入電飯鍋煮熟。
晚餐後吃點沙拉，暢享美好生活！
藤椒雞排西蘭花雞蛋沙拉
By 王者爭風誰能來戰
食材：
太陽谷藤椒雞排、西蘭花、雞蛋、丘比特沙拉醬
步驟：
1. 將雞蛋放入蒸鍋中蒸12～15分鐘，蒸好後取出蛋黃放入碗中
2. 西蘭花洗淨焯熟，切小細丁，放入蛋黃碗中攪拌勻
3. 藤椒雞排放入煎鍋內兩面煎成金黃色後取出，攪拌均勻後放入蛋白
一日三餐都過精緻的生活！感謝星廚社大廚們提供的菜譜與圖片。學完這幾道快手菜絕招，你也能變身成為新星大廚。
有了完美的菜譜還不足以做出十分好吃的美食，食材同樣影響著最後菜色的品質。太陽谷這一精選肉類品牌為大家帶來品質有保障、口感細膩的食材，推薦大家嘗試！
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