NordicTrack諾迪克
大多數運動員，在變胖後實力都會下降，但是也有例外的，比如曾經NBA的大鯊魚奧尼爾，瘦的時候他只是四大中鋒之一，胖了反而一統天下了！
而如今哈登也是如此，挺著小肚腩帶領著火箭隊衝鋒，並且拿到了自己生涯的第一座MVP獎盃。
關於街籃
在2009年選秀的時候，哈登曾經在體測數據中展現出了不弱於韋德的運動能力，但唯獨在體脂上輸了個一敗塗地！那時候就不算瘦的他，身體的脂肪比率高達10.1%。
要知道這個數字已經到了“正常人”的水平，加上現在的他，顯然比新秀時期又胖了一點。嚴格意義上講，這不應該是傑出運動員應有的脂肪含量！
隨時晃過你
細心的人會發現，哈登的上肢肌肉其實還是蠻結實的，主要的贅肉都集中在身體核心的腰腹部位，這塊肌肉韌性不行的話，拉桿之類的動作做起來可能較為困難。
196公分的哈登體重已經達到了100kg，這樣的體重容易給身體造成很大的負荷，在職業生涯的後期，恐怕更容易面臨傷病的困擾。
如果哈登能把身體練成6%~8%的脂肪含量，彈跳、速度必然會上升，那時的他豈不更加無法阻擋！
誰都知道職業運動員都應該控制脂肪，NBA歷史上體脂率最低的是喬丹，他在巔峰期時的體脂率僅為3%，可以說全身幾乎沒有任何贅肉。
有一種理論認為，並不是脂肪越少身體就越好，因為身體裡的脂肪能夠對內臟器官起到一定的防震作用，也能幫助身體更好的攝入營養成分。
這裡我們不得不提一下當初的李小龍，傳說中他體內脂肪含量不到3%。有傳言他的去世很有可能是平日裡訓練過度的消耗身體導致的。
正常男性有3-4%左右的體脂是必須脂肪，女性10-12%的脂肪是必須脂肪。低於這個標準，就會影響健康。而男性體脂高於25%、女性高於35%則屬於肥胖，會影響健康，更會影響身材。
如果沒有特殊的需要，僅僅是為了獲得好身材，那麼完全不必經常測量體脂率，只要每天堅持健康飲食、力量與有氧訓練結合、規律作息，一段時間後，體脂率自然會下降。
其實減脂健身何須這麼複雜，一臺美國愛康諾迪克C1650（NETL19716）跑步機就可以。
諾迪克C1650是一臺多功能的家用型跑步機，它擁有34款預置訓練程序，均出自權威認證的健身教練之手，包含卡路里目標訓練、心率控制訓練、坡度訓練、速度訓練等。
FlexSelect™可調節式減震系統可以說是美國愛康跑步機的一大創新，相較於其他普通跑步機而言，這一可調節式減震系統有效的解決了跑步過程中帶來的膝蓋受損問題。
只要每次抽出5-15分鐘，所以不要再給自己的懶找藉口啦，趕緊站起來每週跑幾組高效燃脂的間歇訓練吧！
（部分圖片來自網絡）
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