剛生產後的新媽媽身體內雌激素會突然降低,很容易發生抑鬱性的心理異常表現,如：情容易波動、不安、低落,常常為一點小事不心而感到委屈,甚至傷心落淚。出現這種都情結,不但影響新媽媽身體的恢復和精神狀態,還會影響正常哺乳。
專家建議
產後抑鬱是暫時的,來得快,去得也快。媽媽只需要有家人的理解和呵護,多分散注意力就可以了。儘量不要服用藥物,這會通過乳計被寶寶吸收。
產後易產生的6種不良心理
1、照顧新媽媽的人越來越多,有時大家意見不統一,易產生矛盾,會使新媽媽焦慮不安。
2、身體不適、疲倦睏乏,內心容易煩躁。新媽媽傷口未愈,餵奶時會產生疼痛，體位不正確,易疲勞。
3、人際關注重點的轉移,使新媽媽心理失衡。懷孕期間自己一直是關注的重心,現在開始轉移給寶寶,新媽媽會感到心理失落。
4、家人對寶寶的護理各抒己見,給新媽媽的心理造成了無形的壓力。
5、有關坐月子的飲食文化觀念衝突使新媽媽產生不偷快心理,甚至食慾減退產生厭食心理。
6、新媽媽常出現一種隱形的委屈,內心有時感到孤獨。擔心寶寶各種各樣的問題,心情不能放鬆。
壞情緒影響乳汁質量
要保證充足優質的乳汁,哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外,還要避免精神和情緒上的起伏。所以最好不做令情緒大起大落的事情,而應通過各種方式穩定自己的情緒,這對保證乳汁分泌的質和量都會起到較好的作用。
聽聽積極向上的音樂
聽聽音樂,會讓媽媽的心情豁然開朗。音樂的選擇上,最好選輕柔、積極向上的音樂,如輕音樂、兒童歌曲等。太過低沉和憂鬱的音樂不適合新媽媽,容易引起情緒低落,甚至會導致產後抑鬱症。
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