这种食用油可以增加血管弹性,适合三高的人吃

随着人们生活水平的提高,“三高”俨然成为了我们健康生活的一把利剑。人们饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担,“三高”人群渐呈年轻化趋势,如果控制不好,随之而来的就可能就是脑卒中、冠心病。

这种食用油可以增加血管弹性,适合三高的人吃

尤其是饮食,现在人们很喜欢吃重口味油腻的食物,这些食物通常都含有大量的脂肪。食用油就是一种脂肪含量特别高,人们每天都会吃的东西。但是食用油也有很多种类的,我们日常食用的油脂分为三大类:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸被称作人体疾病的“罪魁祸首”,如果它的含量超过12%,就会在人体内产生脂肪积聚,引发高血压、高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病;而多不饱和脂肪酸中的亚油酸和亚麻酸,都是人体必需脂肪酸,它们的含量必须保持小于(4-6):1的黄金比例,如果比例失调,同样会诱发心血管等各类疾病;最后就是对人体心、脑、肺、血管十分有益的单不饱和脂肪酸,它是人体健康的“帮手”,可以帮助我们预防冠心病等心血管疾病。

这种食用油可以增加血管弹性,适合三高的人吃

简单来说,饱和脂肪酸就是对身体有好处的,而饱和脂肪酸是对身体不好的。在所有的食用油中,火麻仁油的单不饱和脂肪酸高达93%,为各种食用油中最高。

火麻仁油是用火麻仁压榨而成,火麻仁具有降脂,抗血栓形成,调节血脂,其代谢产物可以扩张血管,增强血管弹性,从而起到降压作用。尤其能增强细胞对胰岛素的敏感性,保护我们免受糖尿病等代谢疾病的困扰;同时能促进前列腺素的合成,必需脂肪酸是前列腺素的前驱物,缺乏会导致心率不齐、血压过高、胆固醇代谢与免疫力下降,引发心脑血管疾病。

这种食用油可以增加血管弹性,适合三高的人吃

所以建议大家食用油要选择不饱和脂肪酸高的火麻仁油,尤其是有三高的人群,没有三高经常吃也是对血管比较好的。


分享到:


相關文章: