当下社会，很多人或多或少都会有便秘的症状。而关于便秘的原因却不尽相同，今天就来聊一聊哪些因素容易催生便秘。
年龄
很多人上了年纪之后，就容易产生便秘，很大一部分就是因为身体机能下降导致的。
一些年老体弱或者刚生产后的女性，很容易出现便秘的症状。这类人群因身体机能的下降，腹肌及肛门括约肌收缩力会出现一定程度减弱，会使得粪便排不干净，时间久了就会引起便秘。
饮食
很多人为了减肥，会长期吃一些低油脂的食物，但是时间久了，也容易导致便秘；另外，很多人因为加班等不规律的生活饮食习惯，也容易出现便秘的症状。
水分流失
夏天是减肥的高峰期。
很多人都会在夏季增加运动量来达到快速减肥的目的，加上天气的因素，晨跑、夜跑的人数会明显加多。但是，如果短时间内大量出汗，会使体内的水分流失加剧，引起粪便干结，进而导致便秘。所以，即使是为了减肥，也要注意运动适量，运动过后要及时补充水分。
不良的如厕习惯
很多人上厕所都会带着手机，用来刷新闻、玩游戏等打发时间。但是，这种不良的如厕习惯往往会使人错失便意，时间久了也会导致便秘。
如何减少便秘的困扰呢？
多喝水
不要以为这是一句废话。
早上起床时，可以空腹喝些水，可以帮助肠胃蠕动，避免因体内水分不足而导致便秘。
规律饮食
养成良好的饮食习惯，尽量避免经常性的吃刺激性食物，可以减少便秘的困扰。
运动适量
适量的运动也可以促进肠胃蠕动，促使排便。但是也要注意不要运动过量，否则结果会适得其反。
除了养成一些生活习惯来减少便秘的困扰，其他的外部因素也可以适当运用，例如，泉度
QT-901的便秘护理功能。QT-901是泉度系列的护理级旗舰产品。针对便秘人群，它创新使用冷热水交替、变频气泡珠的反复冲击、按摩肛部周围穴道，刺激肛部括约肌，促使产生排便意识；同时，它也可以通过喷嘴将集中式水柱直接打入直肠灌注肛部，软化体内的宿便垃圾，促使其顺利的排出体外，轻松解决便秘人群的烦恼。
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