人的一生中，有三分之一的时间是处于睡眠状态，不过越来越多的人却无法入眠，患上了失眠症。失眠症又称为失眠障碍，睡眠不足，入睡困难、早醒等。
长期的失眠，会给人带来身体和精神上的双重折磨，患者不仅白天精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，而且记忆力减退，免疫能力下降，有时出现心慌、心悸等植物神经紊乱现象。
失眠我们该如何进行缓解呢？今天小编为大家推荐两个方法，有需要的朋友不妨试试：
百合糖水汤
【材料】百合100克，冰糖适量
【做法】百合加水500毫升，以小火煎至熟烂，加入冰糖，调匀即成。
【用法】1日1剂，分2次服用。
【功效】适用于心烦不安，失眠多梦。尤宜病后虚烦失眠、结核病史失眠患者服用。
大枣茶蛋
【材料】大枣30克，五味子15克，鸡蛋2枚
【做法】大枣洗净切片，五味子打碎，与鸡蛋加水共煮，煮成茶蛋即成
【用法】临睡前半小时服用
【功效】益气补血，补肾宁心安神。适用于气血亏虚，心肾不交等所致失眠。
上述两种食疗方，对于缓解失眠有一定的作用，但是光靠食疗方进行缓解是完全不够的，还应及时采取措施进行调理。
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