一个人睡眠要想睡得好，睡眠的环境是一个很重要的因素，好的环境创造好的睡眠，好的睡眠使人睡的更踏实，更舒服。
可是什么才算是好的睡眠环境呢？
环境的安静
安静 的室内环境，是人睡眠的最基本的条件，当你睡觉周围的声音达到70分贝以上的时候，就会让你很难的入睡下去。只有适当的声音是会让容易入睡的。比如：雨声、电风扇的噪音、空调发出的声音。这都是适合的声音。只有高分贝的声音是最影响睡眠的。
不要太亮-室内的光线
光线较亮的环境选择入睡，是会产生睡眠的不稳定，潜意识的睡眠比较多，无法进去深度的睡眠。也有怕黑的朋友，那么你可以选择灯光比较柔和的床头灯来帮助入眠。
温度--室内的温度
睡眠的温度不宜太热或者是太冷，睡眠的室内温度最好保持在18-20摄氏度，湿度保持在60-70%最为适宜。
新鲜的空气---室内空气
早上醒来可以吧窗户打开，通风透气，保证新鲜空气的流通，加上阳光紫外线的照射，平时在家也要常开窗，保证室内的氧气充足，这样晚上才能好的睡眠，大脑才能消除疲劳。
以上的条件都是卧室内必须具备的条件，这样够标准了，晚上才会睡的香，睡得舒服。
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