我想现在很多人都知道了失眠的重要性，也都多多少少了解了，失眠对我们身体和心理的危害了，睡眠好身体就健健康康的，睡眠不好久会引起很多的心理不健康和疾病，如今改善失眠的治疗比比皆是，其实治疗失眠很简单，最主要的还是改善坏习惯，找准原因，然后改善寻找相应的方法。
心理环境
抑郁的患者，焦虑症的患者，都是失眠的重要因素。
习惯因素
每个人的睡眠规律都是不一样的，出差倒时差，或者上班夜班之后，都会导致睡眠出现混乱情况，有的人只要稍稍调整，就能改变过来，但有的人必须需要好长的时间修复。
睡眠环境
你会相信因为床而导致失眠吗？除了自己的床其他床都睡不着，这就是睡眠环境的因素。或者是陌生，噪音等不熟悉的环境，也会失眠的。
药物导致失眠
失眠的患者都会选择药物去治疗，但是就是会药物产生依赖，不吃药睡不着，这样反而会让失眠越来越严重。
以上这四个因素，那么该怎么去应对呢？
泡脚
治疗失眠可以选择泡脚这样简单的方式，在泡脚的时候里面加一物，就可以大大的缓解失眠。-----醋。醋是很好的改善疲劳和失眠，多梦等问题的，醋泡脚一般选择5-10毫升之间，坚持一段时间你就会发现失眠改变不少。
除了醋泡脚，还可以配合饮食治疗，多运动，梳梳头，失眠的患者可以每晚睡觉前，多多梳梳头，加快大脑的血液循环，消除我们的疲劳感，加速入睡。
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