选择一个合适的枕头，也是助眠的好帮手，也是床上用品的头等大事。
下面来说不同枕头的选择规范吧。
长扁形枕头的最佳长度为50cm圆柱枕头的长度为45到55cm之间的都可以。
宽扁形枕头的长度为15到20厘米，圆柱形枕头的长度为12到14厘米之间为宜。
成年人的枕头高度为10-12厘米
8个月大的婴儿用的枕头为1-3厘米。新生婴儿不必用枕头。
枕头的高度讲解完毕，来说一下枕头的填充物
荞麦皮
这是最原始的填充物的枕头，它的吸水性和塑性都比较好，拿起也很方便轻快。
瘪谷子
这个比荞麦的吸水性和塑性都好，缺点是重量方面稍微重一点。
稻糠皮
它只有一些塑性的好处，但是它比较容易穿破布料。但是棉花和弹簧的枕头要受欢迎一些。
羽绒
这是属于高档的，符合健康的要求，但是就是很软，质量好的羽绒的枕头还是很建议使用的。
蒲绒
它主要是以香蒲为主料加工而成的，性能类似羽绒，但与羽绒的相比的缺点是宜结小块。经常晒可以避免。
蚕沙
它是蚕虫的粪便晾晒而成的，并无异味，塑性和吸水性都比前几类的要好，是最建议使用的一款枕头。
除此之外的枕头填充物，还有菊花，残茶，桑叶类的填充物，同样还有药材的枕头，都是可以选用的。只要在塑性和吸水性能方面较好的都可以选择使用。
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