“昨夜我睡的可早了，但是，我还觉得困”
“哎，我昨天睡觉做了一晚上的梦，早上起来身体散架了”
“我简直了，晚上睡觉不能有一点的动静，一有声音我就醒拉”
“昨天我睡的不算早，但我早上起来觉得身体很舒服，很开心”
同样是睡觉，为什么有的人精神饱满，开开心心，有的却是抱怨满满，面容憔悴？
这问题的关键在于的是睡眠的深度上。在国外一篇研究睡眠的报道，睡眠的好坏，不是按时间的长短来定义的，而是看睡眠的深度质量来看的。睡眠深度不好的，不仅让人心神疲劳，无精打采的，还会引起很多的疾病的问题发生，人也会看起来苍老几岁。那么浅睡眠和深睡眠的区别，我们来看一下大脑的脑电波检测图
深睡眠的曲线较少的，被称为是黄金睡眠，这是人体睡眠睡得最熟和最香的时候，是不会被外界任何声音的打扰的，不会出现惊醒的问题。
深度睡眠哪怕它之占据时间20%，就有这强大的修复能力，缓解大脑的疲劳。但是现在很多的人深度睡眠，变得很稀少。
缺乏深度的睡眠我们会怎么样？
老年痴呆的患病几率增加，衰老速度变快
美国的加州大学伯克利分校的研究人员研究发现，常常缺乏深度睡眠的人，患的老年痴呆的几率会增加很快。人体在深度睡眠的时候，大脑会整理一天的信息，然后进行筛查，将不必要的信息产生的代谢废物处理掉，这是在深度睡眠的时候大脑才会工作的因素。在潜意识的睡眠，大脑是无法这样工作的，所以才会加剧衰老的速度。
脆弱的心脏，高血压的发病几率增加
长期出现深度睡眠缺乏的人群，心脏就会变得很脆弱，高血压的疾病会增加发病率。人在深度睡眠的时候，身体各个器官的活动量会降低，血压下降，心脏减慢跳动，这样就让一天辛苦工作的心脏得到充分的休息。
会常常频繁出现便秘，胀气和消化不良的问题
在深度睡眠时候，胃肠方面的功能到也得到充足的休息。有一个说法叫肠脑轴。这个的意思就是，大脑可以影响肠道功能，肠道也可以影响人的情绪，行为，喜怒哀乐。深度睡眠不够的，就会出现便秘胀气的问题，负能量的情绪就会增多。
身体浮肿，肾脏问题
肾脏在深度睡眠的时候，过滤能力就会比白天少，产生尿液的量也会减少。如果晚上得不到深度的睡眠，水分会分泌储存，就会出现水肿的现象。
閱讀更多 素問說養生 的文章
