很多努力減肥不成功的人都會說，自己是易胖體質，別說喝口水了，就喘氣都會胖。
雖然有些時候覺得她們都是在給自己的減肥找理由，然而不然，說不定真的是易胖體質哦~
這和體內代謝有很大的關係！
趕緊一起找到自己是哪方面代謝不好，在還沒有熱到露出大胳膊大腿之前，練成易瘦體質，和肥胖說拜拜！
其實身體代謝才是你發胖的根本原因。
代謝不好導致一些列的身體不適。
手腳冰涼，身體僵硬
生活壓力大不規律就會影響自律神經，體內的血液和水循環停滯。身體冰涼。頸部和肩膀僵硬。
水腫
身體無法排出水分，積攢了多餘的水分導致水腫，血管受到壓迫，淋巴液的循環停滯。體內無法排出多餘的脂肪、廢棄物，就會發胖。
腹部贅肉多
減肥經常反彈，就會導致能量消耗逐漸減少。吃的量相同，無法消耗的營養就會變成脂肪積存在體內，導致腹部贅肉多。
容易疲勞
隨著年齡增長和運動不足導致能量消耗下降。即使想要運動還會因為肌肉力量不足，馬上就覺得很累，然後就不想運動，緊接著就會發胖。進入一個惡性循環。
代謝可以大致分為三種，
看看自己是哪一種代謝不好。
1、消耗能量的代謝不好
□大腿和臀部脂肪多
□容易疲勞
□生活不規律。食慾或大或小。
2、燃燒脂肪的代謝不好
□食慾旺盛
□減肥也瘦不下來
□減肥的時候減少脂質的攝入
3、水循環代謝不好
□手腳冰涼
□腳和手容易水腫
□不吃魚、肉等蛋白質
如何通過正確的方法
來改善以上3種代謝不良
通過肌肉控制能量代謝的下降
①保持肌肉量燃燒身體，肌肉是燃燒脂肪的工廠，肌肉量越多能量消耗越大。
基礎代謝是為了人體生存而消耗的能量。它包括消化吸收、排洩、保持體溫等，是即使躺著也會消耗的能量。
②多活動多使用肌肉
挺直腰桿、多咀嚼養成習慣提高代謝量。通過活動提高的能量代謝叫做“活動代謝”。
另外，保證充分的睡眠，不要吃夜宵等，有規律的生活也很重要。
用油脂控制脂肪代謝下降
油是脂肪的“燃燒材料”，一定不要為了減肥就不吃油。讓我們徹底忘掉卡路里，多吃油吧！
減糖減肥是通過不提高血糖值來預防脂肪堆積。雖然大家都知道它是一個不發胖的吃法，但是這樣是不是也減少的脂質的攝取呢？
有報告顯示，飲食中減少的油的攝取量，會大大降低基礎代謝。攝取糖分，2小時就會覺得肚子餓，而且會比吃之前感覺更餓，但是脂質和蛋白質可以持續3.5~4個小時的飽腹感。
忍受著飢餓經常減肥反彈的人，應該重新看一下自己的脂質攝取方法。可以吃到飽這真的是個好消息。但是要注意“糖分應該控制在1天70~130g”。
飲用歐李酵素調節體制
根據愛德華.賀威爾的研究證明：人體內的酵素會隨著年齡的老化逐漸減少，酵素產生的數量在60歲的時候大概為年輕時的一半，如果長期的飲食結構不科學，酵素的自身產生量更是會降低，這也是人衰老和生病的主要原因之一。
因此如果我們每天蔬菜水果的攝入量不夠，那就必須補充酵素。補充足夠多的複合酵素才能延緩衰老，提高身體的免疫力！
在中國“航天”歐李，僅此一種！
簡單的發酵也有天然的口感與醇厚果香！
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讓遇見，成就美好~
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