書法教程課程五：標準腕法、執筆法。
什麼是筆法呢？顧名思義，就是用手操縱著毛筆寫出合乎要求的字的筆畫技法：漢字的筆畫技法、字的結構法、篇章的佈局法，這是書寫技法三個最重要的組成部分。談書法，先來認識一下咱們中國的毛筆的特性，中國毛筆譯成英語就是刷子的意思，這是西方人油畫用的一種筆，筆頭長方體的，所有的毛一樣長，而中國毛筆的筆頭是尖的，是一個圓錐體的。而油畫用的刷子大概只適合平圖，有時候用來寫寫美術字，但用來寫漢字，它的表現力就遠遠不能和毛筆比了。
倒是有一名很有名的畫家用刷子寫隸書，他就是清代著名畫家，"揚州八怪"之首金農。金農的一生，大半在坎坷中渡過，有時"歲得千金，亦隨手散去"。在困苦時也不得不依賴販古董、抄佛經，甚至刻硯來增加收入。金農是揚州八怪的核造像心人物，他博學多才，在詩、書、畫、印以及琴曲、鑑賞、收藏方面都可以稱得上是大家。他嗜奇好古，收金石文字千卷。精篆刻、鑑賞，善畫竹、梅、鞍馬、佛像、人物、山水。他作的墨梅尤為精妙，所作梅花，枝多花繁，生機勃發，古雅拙樸，濃厚的學養使他居於"揚州八怪"之首。
金農冬心
金農的書法藝術以古樸渾厚見長，他的隸書早年是"墨守漢人繩墨"的，風格規整，筆劃沉厚朴實，其筆劃未送到而收鋒，結構嚴密，多內斂之勢，而少外拓之姿，具有樸素簡潔風格。他首創的"漆書"，是一種特殊的用筆用墨方法。"金農墨"濃厚似漆，寫出的字凸出於紙面。所用的毛筆，象扁平的刷子，蘸上濃墨，行筆只折不轉，象刷子刷漆一樣。這種方法寫出的字看起來粗俗簡單，無章法可言，其實是大處著眼，有磅礴的氣韻。
金農隸書
要說真正的中國書法，還是不建議去這樣寫，偶爾可以玩玩。所以說毛筆對漢字的那種表現力不是西方刷子能比擬的。因此，古人說，它可以八面出鋒，輕重粗細，穿插轉折，都很方便，非常靈活。筆鋒輕輕一落運行，細的筆畫就出來了，稍微按一下，筆腑著紙，那麼它就變粗了，等等，所以，中國的這個毛筆它是世界瑰寶。
毛筆雖然這麼好，但它有個拿的問題，就是書面上說的執筆。如果執筆不當，就發揮不出毛筆它原來的那麼豐富的表現力。有些人拿毛筆如同拿鋼筆一樣，是斜的，那麼筆頭勢必就斜躺在紙上了，筆一移動，筆頭就在紙上抹著走，要是這麼拿粗細變化、八面出鋒等就不可能表現出來了，寫出的字就跟刷子差不多。那麼執筆的最佳狀態是怎樣的呢？執筆的最佳狀態就是直立，就是毛筆的筆桿基本上垂直於紙面，當然不是說絕對垂直於紙面，因為毛筆在行筆過程中可能遇到一些傾斜，比如寫撇，斜捺，這完全是正常的，但傾斜後馬上覆位。尤其是初學者必須認真對待，因為打一個紮實的基礎，必須有一個良好的正確的基礎。
執筆正面圖
執筆左面圖
執筆右面圖
手部名稱圖
那麼怎樣拿筆才能處於這種直立 (而稍微傾斜) 的最佳運行狀態呢？
執筆法，古人有很多種，那麼我們認為比較科學、比較合理的叫作撥鐙法，也就是教材上講的懨、押、鉤、格、抵(按、壓、勾、頂、抵)五指執筆法。拇指和食指分別叫做懨押，它們首先先把筆桿夾住，向相反的方向用力，這叫做懨和押，鉤和格是指中指和無名指，也是兩個方向，但它們和拇指、食指不同，中指和無名指負責一些斜向的靈活運動，跟中指相比，無名指的力量可能要小一些，所以呢，就有了小指的用處了，小指它負責在無名指的後邊推，因此，小指就叫作抵，就是頂著它，這種執筆法比較科學。(按：用大拇指指節前端緊貼筆管內側，由內向外用力。壓：用食指端壓住筆管的外方，由上向下用力。勾：用中指一節鉤住筆管的外方，由外向內用力。頂：用無名指甲根部緊頂筆管，由內向外用力。抵：小指自然靠近無名指，以輔助無名指用力)。
撥鐙法
書界有過一個關於王羲之和兒子執筆錯誤的一個傳說：一天，他的兒子王獻之正在練習寫字，父親王羲之在背後抽王獻之的毛筆，竟然抽不動筆，大人都抽筆抽不動，可想他的肌肉僵硬到什麼程度了，倘若如此執筆，運筆豈能靈活、自由？怎麼能寫出好字來？有人問齊白石執筆法，齊白石回答筆掉不下來就行。這句話聽起來簡單，但有極深的道理。
當代一些·經驗豐富的書法家認為，書法不應該死框框硬要去要求書者執筆的方法，只要不出格，自己覺得舒服、合適、便利就行，可按照自己的要求去執筆。教學上要求寫字者坐姿“頭正、身直、足安”，執筆按照“按、壓、勾、頂、抵”五字訣去做，當然，這些要求主要是想去規範大家有一個良好的執筆習慣，這樣有利於良好習慣的養成，這多屬好意，但我們也要提倡不要一味去強調了執筆方法而忽略了書寫效果，我想，書法的意義最終看書寫的效果，這個效果才是最重要的，幾個手指去拿、怎麼樣去拿固然要認真去掌握，但我們更要注重寫出的字它最終的效果，怎麼樣發揮好你的字，這是最終目的。我們不要聽某些“執筆法大師”吹噓的執筆法怎麼這麼樣，不要把執筆搞得那麼複雜，不是有句話說嗎，因材施教，所以有時候我們執筆也要因人執筆，怎麼拿著舒服就行。
執筆法千條萬條規定，不管怎麼拿筆，但它有一個基本要求，那就是筆桿不寫字的時候和桌面的角度是垂直的，運筆之後馬上、傾斜之後馬上覆位。還有一條要記住：筆千萬不捏死。如執筆太鬆，則運筆無力，如執筆太緊，肌肉就變得僵硬了，則運轉不靈，由於力量集中於筆管，反而不能達到筆尖了。
所以蘇東坡說了，“執筆無定法，要使虛而寬”的意見，他是什麼意思呢？就是要聽筆之所至，而不失法度，我想這是我們執筆追求的目標。
執筆的高低，要看寫字的大小，書體和個人指力的強弱而定。一般小楷要執的低些，3至5釐米即可，中楷、行書稍高些，大楷和草書因其迴轉的幅度加大，執筆的高度也應再增加。
除了五指執筆法外，還有三種執筆法，在特殊需要下去使用，它們是捻管執筆法、撮管執筆法、提鬥執筆法。
捻管執筆法：是用拇指、食指、中指、無名指捏住筆管的上端，手指大部分處於下垂狀態，這種執筆法適用於寫大幅草書，因為它能加快速度，比較靈活。
捻管執筆法
撮管執筆法：是用拇指由左內，向右外用力將無名指由裡，移到外邊，和食指、中指並列撮住筆管，小指貼在下面，筆桿變為橫式，這種執筆方法適合於面壁站著寫，如題壁，書寫牆面大字標語等。
撮管執筆法
提鬥執筆法：提鬥，也叫揸筆，再大一點叫抓筆，因為這種筆圓鬥很大，筆桿短，分量較重，所以一般執筆法很難駕馭，只有用拇指夾住內方，其餘四指右前方，將圓鬥筆提起來書寫，這樣人的手臂實際上起到了筆桿的作用，這種執筆法一般寫特大的字時才用得著。
提鬥執筆法
學好執筆法還要有一個正確的腕法。
一、枕腕。枕腕就是將腕肉輕著案上 (案，桌面的意思) ，就是將手腕平貼在桌面上，凡書小楷用枕腕，再一個就是若手腕肉薄，可以左手平復紙上，將右腕置於其上，如此書寫亦可。
枕腕圖
二、懸腕。腕離案約5分，將肘肉輕著案上，作為運筆之高低，也就是說手腕離開桌子面，只有肘子輕放在桌面上，這種腕法宜書中楷 (約一寸左右大的字) ，中楷宜用懸腕。
懸腕圖
三、懸肘。腕隨肘行，離案約一、二寸左右的高度，也就是說整個肘腕都離開桌子，書時應 用左手扶案，以免身體搖動，影響寫字。若
書3寸以上大字，或書行書、草書，宜用懸腕。
懸肘圖
還有一點我們必須注意，寫字時肘腕不要讓一根釘子把我們的手釘在桌子上，這是最忌諱的，即使是枕腕，也能在桌子上自由滑動，所以要加強這個方面的訓練。
還有一個問題就是筆力的問題，
這就是說讓我們在寫每一個字，哪怕是每一個筆畫，都要認真、盡力地去寫，不能馬虎。所謂的筆力是一個比喻的說法，在語言學上叫作修辭手法，就是說筆畫上剛勁挺拔，有一種裡的感覺。就有人常用
“力透紙背”、“入木三分”等來形容筆力，但這種筆力不是物理學上那種力，書法上的筆力遒勁，是來自書家書者對筆力的辯證與深刻的理解，用力一味霸悍並不真懂筆力。古人云：“或重於山崩，或輕如蟬翼“，“雖細如髮絲，但全身力到”。這就是說，只要筆跡所至，都應筆力充足，也像宮室裡的棟樑椽柱，各佔其位，各承其力。書法的筆力是蘊含的，內在的，而非外在的那種力所能成的，筆力講的是運筆，特別是草書更具形象美。無論是指運、腕運、肘運、臂運、身運，都應運轉靈活心手交暢，字字圓活剛中有柔，柔中有剛，具有“外如珠潤而內蘊金剛”的效果。字的每一畫、每一段，力必充足，筆跡雖止，餘力未盡，即能稱為蔡邕說的筆力，自然的就“力在紙中了”。腕法、執筆法就到這兒。
下講書法教程課程六：講楷書教程唐名碑《等慈寺碑》的筆法實質問題。
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