王潮涛
宝宝在成长期，宝爸和宝妈一般最关心的，就是宝宝能长个大个儿。毕竟，个头儿是最容易看到效果的成长指标。宝宝的日常如果出现以下情况，那就应该尽快去看医生，看是否是缺钙引起的，避免耽误宝宝发育。
1. 不易入睡，睡觉不实，夜惊夜啼都可能是缺钙表现；2. 夜间盗汗，尤其头部大量出汗，哭后出汗加重。这样一来，由于后脑勺头皮极易被磨光，容易出现枕秃；3. 脾气暴躁，坐立不安，精神特别不好，烦躁乏累却又很难安抚；4. 牙齿成长过晚（一般6-7月就会出牙了），排列参差不齐，且还松动；5. 直坐、爬行、学步等正常发育迟缓，肌肉肌腱甚至有松弛的情况，明显有无力感；6. 串珠肋肋骨增生，这就算很严重的症状了，严重时会压迫肺，影响呼吸顺畅，应及时就医。
说完了宝宝缺钙的一些生理反应，我们再说说怎么进补。我们都知道，摄入钙很容易，但人体对钙质的吸收确实非常苛刻的。一般都会是通过补充维生素D，因为它在促进人体吸收钙元素的过程中，起着非常重要的作用。如果缺少了维生素D，那么即使吃了再多的钙，人体吸收的技能也会非常低下，吃了几乎等于白吃。
可能是上帝跟人类开了个小玩笑。因为，毋容置疑，母乳富含各种营养，甚至为宝宝提供最强有力的免疫因子，抵抗外界病毒的入侵，是最适合宝宝的食物。但是母乳中确实缺乏维生素D，所以建议纯母乳喂养的宝宝，自出生15天后，就应该额外补充维生素D制剂。卡儿姨都是每天会给小吞滴入3-4滴制剂。这里有个小窍门儿，因为宝宝下咽的动作很难把握，所以经常流口水，制剂滴入后很容易因未能及时咽下而流失。所以卡儿姨都是在小吞要吃饭之前滴入，然后马上母乳，这样制剂就会随着母乳全部进入宝宝体内消化吸收，效果最好。
而配方奶粉中，一定会有针对性的添加，那就不用额外补充了。毕竟任何东西都要适量，缺少固然不好，补多了也未必是好事儿。
还有的宝妈会问，宝宝满一岁后，还要继续吃维生素D吗？
其实没有什么是一个标准答案，因为每个宝宝的饮食情况都不一样，体制和吸收能力更是千差万别。原则上来说，如果宝宝1岁后依旧是吃母乳，则仍建议适量添加维生素D，因为即使有辅食，但其中的维生素D仍然很有限；如果宝宝已经断了母乳，改为食用配方奶粉了，那就同理，配方中一般都有考量，就不需要再添加了。
最后一个重要建议：很多宝爸宝妈都认为，多带宝宝晒太阳，就能够在宝宝体内自动生成足够的维生素D。这种想法是错误的，因为：1. 宝宝皮肤非常敏感，谁也不舍得把宝宝长期暴露在强烈阳光下吧。而且都会进行一些防晒处理，这样一来，无论是照射时长还是质量，都不足以形成足够的维生素D；2. 阳光照射后产生维生素D，这个过程本身也不是个必然，复杂的客观因素还有很多，所以千万不能完全依赖皮肤合成维生素D。
卡儿姨
缺钙的孩子,身体和大脑发育会落后同龄人，对孩子影响巨大，所以妈妈会关注着孩子是不是缺钙了，该怎么补钙。那么宝宝补钙的最佳时间是什么？如何正确给宝宝补钙？
一，宝宝什么时候补钙最好？
健康的孩子无需常规补钙。只要合理饮食，保证充足的奶量，注意补充维生素D帮助钙吸收就可以。1-3岁宝宝对钙质的需求增加，主食由奶类向谷类转化，如果喝奶不足，孩子就会有缺钙的可能。
宝宝缺钙早期症状：如宝宝入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等，或有发育迟缓的表现，比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等。这时候补钙是最佳的。
补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。临睡前补钙可以阻断体内动用骨钙，还有镇静作用，有助于睡眠。
二，晒太阳可以「补钙」？如何科学的晒太阳！
如何给宝宝晒太阳，促进体内维生素D的合成，预防佝偻症，是有讲究的！12个月以下的婴儿应一直呆在阴凉处，即使到户外也要注意避免直接接触阳光。
国家卫生计生委推荐：婴儿从出生15天开始，应当在医生指导下每天补充维生素D400～800国际单位。正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。
更科学的晒太阳方法：需要正确、适度地晒！最适宜的紫外线强度晒太阳，应该避上午10点至下午2点，通常选择在辐射量低于400时给宝宝晒太阳会比较好（每天国家气象局有播报）。
过度暴露在紫外线辐射下将会带来以下健康风险：灼伤皮肤，眼晶状体白内障，皮肤癌。使用遮阳物、防晒霜，穿戴防护用品，可以减轻紫外线的辐射。
三，宝宝如何正确补钙？
正确的补钙方法是：补充维生素D+补钙。维生素D来源一靠晒太阳，二靠口服维生素AD。
碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是易于接受而广泛应用的一种钙制剂。含有草酸如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋等食物容易与钙元素结合而影响吸收，不宜同时服用。
光靠饮食，一般是不会过量的，多了人体也不吸收。
改善儿童钙营养状况的最好办法是增加奶及奶制品的摄入量，其它富含钙的食品如豆制品、蛋黄、虾皮、深绿色蔬菜如小油菜、芥蓝，芝麻酱、坚果等，尤其虾皮含钙量很高，可切碎煎蛋吃。
补钙也要适量，不是越多越好：
如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，补钙过量会造成低血压，并使他们日后有罹患心脏病的危险。
每个年龄段的孩子都有钙摄入的上限，只有不超过了这个量，不会影响孩子的健康。不建议查血液微量元素来确定是否缺钙，如果真的怀疑孩子缺钙，也应该请专业医生来判断。
