《黃帝內經》 說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。意思是，一個人身體的陽氣，就如同天上的太陽，有了太陽的普照萬物都有生髮之機。
倘若沒有陽氣的彰顯，就如同陰霾滿布，萬物枯亡，也就沒有了生命的存在。所以，陽氣的盛衰與人體的衰老、疾病乃至死亡有著極為密切的關係，是生命的根本。
道醫認為“百病生於氣”，氣陷、氣咳、氣結、氣閉、氣厥、氣鬱等等都是因為人體中的氣少了才會出現的。
一、那麼氣是什麼？
人體的氣是如何運行的？如何才能養氣？且聽小編通俗易懂的方法告訴您。
人啊，一旦他的氣少了，各種各樣的毛病就暴露出來了。什麼氣陷、氣咳、氣結、氣閉、氣厥、氣鬱等，都會在身上出現。中醫裡有一句話，叫“百病生於氣”。
人活一口氣，有氣才有生命。一天，我看電視裡介紹美國宇航員登月，節目說有人懷疑美國宇航局作假，最有力的證據就是美國宇航局公佈的一張照片，照片上一面星條旗在月球上迎風飄揚。科學家懷疑說，月球上沒有風，星條旗根本不可能飄揚。
看到這裡，我忽然有所感悟，原來月球上之所以沒有生命，就是因為沒有風。風是什麼？風就是天地之氣，它的主要成分是空氣和水分。離開了這兩樣，怎麼會有生命呢？
再看一看我們生存的地球，風無處不在，東風送來春雨，寒風送來冬雪，難以想象，如果沒有風，地球將會怎樣？
天地是個大宇宙，人體是個小宇宙，風是天地之氣，它的運行遵循一個規律，那就是“水升火降”。太陽是火，太陽光照射到海面就是火在下降，火降之後，陽光的熱量把海水蒸發成了水蒸氣，冉冉上升，在天空中形成了雲，雲降而為雨，水又回到了地面。天地之氣就是這樣水升火降，週而復始。
二、人體之氣的運行
人體之氣與天地之氣一樣，也是按照“水升火降”的原則運行。人體內的火髒是心，水髒是腎，心火下降，溫暖腎水，腎水就會上升，道醫稱為“腎水上承”。
《格致餘論》說：“人之有生，心為火居上，腎為水居下，水能升而火有降，一升一降，無有窮已，故生意有焉。”
水升火降，氣的運行順暢，身體就健康；水不升火不降，人就會生病。現在，很多人動不動就上火，原因就是氣的運行違背了水升火降的規律。
上火是什麼？上火就是該下降的火不下降了。身體內本來應該有火，這就像天地間本來應該有太陽一樣。從某種意義上說有火則生，無火則死。正因如此，中醫裡派生了一個“火神派”，專門以補火為主。然而，火的運動方向應該是向下的，如果火不下降了，總是在上面燃燒，那麼，人的頭部和麵部就會長痘長瘡，口腔潰瘍、牙齦腫痛。這就是上火。
在人體內，隨著心火下降的有肺氣、胃氣和膽氣；隨著腎水上承的有脾氣和肝氣。
肺氣不下降了，肺就會有火，這時人就會喘逆咳嗽，小便不利，大便不暢，還會全身浮腫，胸悶、腹痛。
胃氣不降了，胃就會有火，這時人就會不思飲食，胃脹胃痛，噯氣吞酸，呃逆嘔吐。
膽氣不降了，膽就會有火，這時人就會膽氣鬱結，患上膽囊炎、膽結石和膽囊息肉。
所以，一個人上火了，先要看他的身體內是哪一種氣不下降了。百病生於氣，只要把該下降的氣降下去，火自然就滅了。
三、降火的食物
根據不同的情況，人們可以選擇不同的食物來降火。
1
蓮子心降心火
顧名思義，蓮子心就是蓮子的心，味苦，性寒。一些中藥店和茶葉店均可以買到，如果心火旺，心煩多怒、口腔潰瘍，用蓮子心來泡水喝，就可以敗心火。
2
綠豆粥降胃火
綠豆味甘，性寒涼。胃有火，則可以用綠豆粥來敗火。
3
梨降肝膽之火
梨可以生吃，也可以熟吃，生吃可以清六腑之熱，熟吃可以滋五臟之陰。頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦、口臭、兩肋長癰。這說明你的肝膽上有了火，這時你可以生吃一些梨來敗火。
4
豬肝降肺火
乾咳無痰，或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，則可以多吃些豬肝。
四、怎樣能夠養氣呢？
中國有句老話，叫仁者壽。
仁者樂山，智者樂水。什麼是仁者呢？孔子說：“仁者，愛人。”又說：“夫仁者，己欲立而立人，己欲達而達人。”意思是，仁者要有愛心，要寬宏大量，不要斤斤計較；自己不願做的，就不要讓別人去做，自己想要做的，要先讓別人去做。
一句話，仁就是忠恕，就是要像對待自己一樣對待別人。具體地說，仁者要有三顆心：一顆善良之心，一顆慈悲之心，一顆寬容之心。擁有了這三顆心，你就稱得上仁者，這樣的人就會健康長壽。
記得上個世紀50年代，我還在上海時，單位分傢俱。一位老醫生因德高望重，分到了一套紅木傢俱，而一位行政幹部分到了一套普通傢俱。行政幹部對老醫生說：“您歲數大了不方便，我幫您把傢俱送回家吧！” 老醫生同意了，但誰知下班後回到家中一看，家裡擺放著一套普通傢俱，那套紅木傢俱卻被行政幹部掉包拉回了自己家。
全家人義憤填膺，要去找行政幹部評理，老醫生卻淡淡說了一句：“算了吧，身外之物，不要太計較。”很快，這件事便在醫院內傳開了。當時，我還年輕，聽說這件事後，很不理解，認為老醫生太窩囊，自己以後千萬不能像他那樣被人欺負。一晃幾十年過去了，現在我對老醫生的做法深有體會了。老醫生是位真正的仁者，仁者註定會有好報。
老醫生因擁有善良、寬容和慈悲之心，一生沒有大病，活到了101歲，而那位行政幹部不到50歲就病死了。天道就是這樣，人太算計了，天就會放棄你，人不算計，天則會助你，這就是仁者壽。
如果你去過香港的淺水灣，就會發現岸邊有一座兩三丈長的小橋，叫仁壽橋，橋身的側面書寫著三個字：仁者壽。我發現一個很有意思的現象，這座橋每天的人都絡繹不絕，不少乞丐在橋的附近行乞，而來到此處的人，大多數都樂意施捨。
行乞之人得到恩惠，臉上總是掛有笑容，而施捨的人，臉上也總是有一種平和、寬容、滿足的表情。很多人在橋上走來走去不願意離去。向人打聽了才明白，原來這橋還有一個非常吸引人的傳說：只要懷著向善之心走過此橋，可增壽三年。
其實，這並不是傳說，而是事實。善是萬病之藥，善是養生之本，善心就像柔和的水，養育人的五臟六腑，讓全身的氣血達到平衡。善能讓人的心胸寬廣，善能讓人的心態平和，善能讓人遠離七情六慾。人善心靜，養血益氣。
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