“每天拖着疲惫的身躯，提不起精神来。对工作越来越丧失热情，上班如上坟。感觉自己的工作很没意义，常常迟到早退，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心......”
怎么样，说的是不是你?是否感觉每条都中招了?
没错，这是工作倦怠的表现。每个人都会出现职业倦怠期，既然我们还没有足够富有到不用上班。
那么，积极解决总比消极逃避的好。
那你真的知道，自己为什么会对工作产生倦怠感吗?
这就跟“谈恋爱时，为什么两个人相处越久，越变得无话可说”一样，工作中也会出现疲劳期，这是很正常的现象。
刚开始工作的时候，内心充满着期待与斗志，感恩公司提供平台与机会能让自己施展拳脚，最大化地发挥自己的才能。于是努力学习，卖力加班，只因为自己是真的喜欢这份工作，体会着每一次成功带给自己的喜悦与成就感。
然而时间长了，对于工作的新鲜感荡然无存。你慢慢发现，日复一日的工作重复而琐碎，尤其是情绪性劳动的工作（客服、销售、医生、教师等），更加令人感到身心疲惫，回到家连话都不想多说半句。
它包括三个方面：“情绪耗竭、工作懈怠、专业自我效能降低”。
我们将它解读为：“心好累、不想干、我不行”。
那么，你是不是倦怠了？
先来首我拿手的打油诗：
如果你出现以上的情况，那么恭喜你病友，找到组织啦。
不论你从事什么样的工作，都会有厌工情绪爆发的时候，可能是在下着小雨的星期一，也可能是阳光明媚的星期五。当你坐在办公桌的电脑前，刷着微博微信，看着最新的娱乐八卦，就是不想做手上的工作——可能你就是拖延症犯了。如何才能缓解工作倦怠感？
晚上安排好第二天的工作
《福布斯》的一篇文章建议，你可以在前一天晚上，为繁忙的明天做好工作计划。虽然你可能没办法一整天都保持注意力高度集中，还得出席一些不重要的会议，但一定要为一些大项目腾出时间。你可以在每天早上9点到10点去做一些重要的工作，而不是回邮件。在会议和电话中间留大概15分钟的休息时间，给你自己喘口气。
番茄工作法
定一个25分钟的闹钟，这段时间内，屏蔽一切社交网络和邮箱的干扰，埋头工作。在闹钟响之前，绝对不能停下手中的工作，也不要分心或换其他工作来做。闹钟响了，休息5分钟，伸个懒腰或喝杯咖啡等。每一段25分钟的工作就是一个番茄，当你完成4个番茄后，休息20到30分钟。这可以帮助你放松，更好地集中注意力进入到下一个工作任务。当然，这25分钟有可能会打败你的惰性，说不定你进入状态后，会工作到停不下来。
为自己补充能量
可能你会觉得疲惫不堪，毫无工作的动力，这时候就得给自己补充能量。美国演说家安东尼·罗宾（Anthony Robbins）说，“你的能量越充足，效率就越高。效率越高，你工作起来会更得心应手，这样你会取得很好的成绩。”你可以通过做一些运动来补充能量，比如跑步、骑单车或游泳。冲个澡或者一份甜品，或许也可以让你打起精神。
拖延症患者并不是无可救药，但如果你每天都感觉没有工作能力，可能需要你做出更大改变。
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