夏天一來，天氣一熱
各種層出不窮的慾望簡直要壓抑不住
這麼熱，吃個冰淇淋吧
這麼熱，來杯冰可樂啊
這麼熱，點個凍奶茶吧
……
很多人以為夏天特別容易黑、過完“老十歲”，只是因為紫外線。其實，還有一個隱藏的原因：夏季容易比平時攝入更多的糖分。這些含糖量巨高的東西，對你的身體其實非常不友好。
你以為只是會讓人發胖這麼簡單？
當然不
比起長胖
更令人堪憂的是
糖會讓你“變老變醜”
↓
焦糖布丁，很誘人吧？可是如果吃進去的糖分，會讓你的皮膚糖化，就像這層“焦糖”一樣變成深褐色，還會失去彈性一碰就裂呢？
什 麼 是 糖 化
攝入糖分
↓
膠原蛋白被糖化
變成AGEs（糖基化終產物）
↓
膠原蛋白層斷裂坍塌
↓
皮膚暗黃、鬆弛下垂
不止是膠原蛋白，角質細胞、彈性蛋白等都是“糖”的攻擊對象。它們的不斷糖化，會讓你上到頭皮下至腳板，每寸皮膚都鬆弛老化，失去彈性。
可怕的是，糖化的整個過程都不可逆轉。
糖化的肌膚 vs 健康的肌膚
20歲的時候，旺盛的新陳代謝還能排掉一些AGEs。然而放任不管，在30歲前後的某天一照鏡子就會發現，臉已垮得猝不及防。
到那時，那些被糖化成AGEs的蛋白質們，只能像前男友一樣對你說聲：
“對不起 我們再也回不去了”
有的人可能覺得，我平時也不愛吃糖啊。不吃糖，你喝可樂嗎？吃零食嗎？吃水果嗎？
一罐可樂的含糖量是35g，相當於18袋白砂糖
對這些都能忍住的話，你……吃飯嗎？
米飯、麵條等主食裡的大量澱粉，在消化過程中都會分解成葡萄糖。簡而言之，糖這個東西，你根本逃不掉。
難道我們只能束手就擒，認命變醜嗎？首先，放下手裡的奶茶，然後，好好的運動吧！
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