7.17正式入伏
2018/7/17
请记住这个时间
一旦入伏就迎来了
最容易生病的40天
伏天里，暗藏杀机啊...
【伏】
是避暑之意
分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏
三伏是一年之中最热的时期
毫不夸张地说
入伏后，冬病夏治！
扭转身体的颓势就看此几周了！
三伏天“暑邪”盛行
一不留神就落下病
而我们今天要讲的是
伏天最重要的冷与热
冰与火对于人体至关重要的影响
首先
你要明白伏天是“防暑还是防寒”
室外工作的人要防暑
但，现代大多数人更要防寒
What？
各位，仔细听来：
伏天开始人体阳气
在一年中逐渐达到顶峰
血管处于扩张状态
腠理开泄，一旦着凉
寒邪便容易趁机入侵
所以，明天开始进入伏天
必须要——防寒！
“冬病都是夏天积累的”
“冬病夏治，事半功倍！”
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调
这些过度贪凉的行为
都可能让身体在无形中被寒邪伤害
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损
或过于贪凉外邪入侵所致
千万不要小看夏天的寒邪
此时防寒甚至比防暑还重要
所以有两点必须——戒了！
1
受凉，如洗冷水澡、趟凉水、长时间温度过低的吹空调等
2
从饮食中来，主要是过度进食冰凉的食物，如大量吃冷饮、冰镇水果等
记住“病从口入！”
同学们打起精神重点来啦！
都说明天入伏
伏天到底什么最可怕呢？
“辟 邪”
“三伏”只是一个听起来好听的名字
三伏天的真正意义是：“邪！”
叫做“三邪天”，会不会吓死你？
而三伏天所携带的“邪”，
就是“六邪”中的：暑邪！
首先，为什么暑邪作祟
过不好伏天会留下病根呢？
入伏后，高温、高热、高湿的
“桑拿天”将会频繁出现
……………………
热浪袭人，酷暑难耐
各类健康问题也接踵而来
比如中暑、心血管疾病、心衰等
三伏天本身很炎热
外加我们身体出汗多，消耗大
很容易出现疲劳、消化功能减退的情况
如果不通过膳食进行调整，吃的不对
很容易导致免疫力降低，引起疾病
下面就是大家最喜欢的福利了
羊肉和饺子来一套好不好？
夏季，为了躲避炎热，人们喜欢贪凉
频繁喝冷饮，长时间吹空调
冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱
空调带来全身肌肉关节疼痛
这时适当吃点暖性的羊肉
有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉
本着中医“热者寒之”的原则
鸭肉适合在燥热的夏季食用
鸭肉味甘性冷
能起到补虚、祛燥热的作用
有助于改善头痛、失眠、便秘等症状
头伏吃饺子有一定的科学依据
营养专家认为，伏天不能热补或温补
最好平补，饺子正适合平补
饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等
营养丰富、容易消化
三伏天出汗多
人体中各种维生素损失也多
猪蹄中含有较多的蛋白质和
钙、磷、镁、铁等
以及各种维生素
适量食用猪蹄，可补充营养
苦瓜
去痱子
健脾开胃、益气解乏、益肾利尿
閱讀更多 棲霞快報 的文章
