春季湿气较重,很多人会出现手脚冰冷、身体感觉困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,小肚子大,耳内湿等症状。这些都是因为体内湿气过重引起的,春季该如何有效去除体内湿气呢?
女人湿气重有哪些表现
1、黑眼圈、眼袋
体内湿气重,会引发身体一些不良的连锁反应。特别是女人,体内湿气一重,这一处便会发黑。这一处就是眼袋,也就是“黑眼圈”。因为湿气重,第一时间就是破坏睡眠,女人最为明感,所以黑眼圈也比较明显。
2、精神颓废
人的体内湿气一旦过重,首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠,或者是精神颓废,一整天都会感觉到浑浑噩噩的,完全提不起精神。
3、皮肤油腻
湿气重的人,脸上会出很多油,皮肤发黄,还会长青春痘,严重时还会局部发炎瘙痒,起疹等。
4、舌苔厚腻
这是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
5、妇科疾病
湿气重的女性,会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。这是湿邪伤及人的腰以下的部位。
6、身形肥胖
湿气重时,女人的小肚子会显得肿大,而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起,造成的虚胖的症状。这是湿气重,导致消化不良引起的。
女人这里发黑,如何祛湿才有效
1、食疗——乌头薏仁茶
《本草纲目》中有一个专门针对湿气重的方子,叫乌头薏仁茶,效果很好,但是做起来很简单:
配方:薏仁、芡实、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶
做法:
将薏仁炒到微黄,将薏仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天,洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用。嫌麻烦也可以冲袋泡茶,看准配方即可。
本方出自《本草纲目》,是中医治疗湿气重和虚胖的经典方子,每天喝一杯,能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,解毒利尿,对于水肿、肥胖、湿气重等都有非常好的疗效。
坚持食用,一段时间后,便可感觉到整个人神清气爽,厚厚的舌苔薄了,头发和脸部没那么爱出油了,水肿的情况好了很多,肩膀和头明显轻松了。
2、运动排汗
去湿气最见效的是运动排汗,运动可以调节身体器官运作,促进新陈代谢,特别是流汗可以促进湿气有效排出体外。
3、拔罐
拔罐是通过刺激人体血脉和神经,起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种,拔火罐不仅可以祛除邪气,还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。拔罐如果配合祛湿效果更好。
閱讀更多 青春康源醫藥 的文章