少吃多動，這樣的減肥道理誰都懂，可是又有幾個能做到呢？現如今，人人都在追求一個好的身材，但是卻事與願違，而且現在越來越多的人偏向肥胖類型，不管是女性還是男性！
為什麼肥胖的人士越來越多呢？
有兩大原因：外寒和內火
△筆者現在給大家分析一下，外寒導致的肥胖。
就像冬天來了，河水流速會減慢，甚至結冰。當人受寒，寒氣侵入身體，血液就會流通緩慢，會沉積下來，形成淤滯，這就是寒凝血滯，從而導致肥胖！
△還有一個就是內火。
肝氣鬱結，氣滯則血淤。中醫認為，肥胖實際上是人體的垃圾排洩不出去，並不是能量儲備過多。因為人身上的贅肉不是一種優質的脂肪，它只是身體的負擔，需要及時給它清走才行。
當氣滯血淤的時候，就會造成經絡堵塞，這些殘留在體內的垃圾就排不出去，所以堆積在體內形成贅肉肥胖等症。
瞭解了肥胖的真正因素，那麼就要對症下藥！用一個食療方子改善氣滯血淤的肥胖體質！
桑葉荷葉茶：
取荷葉 15克，桑葉15克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲。一天2-3次，不想煮或沒有時間煮的，可用桑葉荷葉茶包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。
此方子出自《證治要訣》，發展到如今，經過了加減改良，更適合現代人肥胖的體質。長期飲用能夠改善素導致的大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
作用原理：
△排水利尿，健康消脂——荷葉
荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;有極佳的利水功效。
△提升身體代謝——桑葉
桑葉中茶色素不光可以促進排尿，還可使積在細胞中的多餘水分排走；能夠消腫和排清體內的膽固醇，有疏通血管的功能。
△活血化瘀——山楂
山楂富含維生素C、胡蘿蔔素等物質，能消除體內脂肪、減少脂肪吸收；還有活血化瘀的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。
△擴張血管，清熱解暑——決明子
具有調節血脂的保健作用；防體內的血瘀形成。
△健脾益氣，降脂——羅漢果
可明顯降血脂及降低血液粘稠度等功效。
因此以上五種食材一起合理搭配，是健康消脂、減肥瘦身的好選擇；食療比較安全，而且貴在堅持，總比吃減肥藥好多了，瘦不下來還會反彈；桑葉荷葉茶是刮油的好茶飲，另外油膩不消化的人也可以多喝。
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